Kio estas la specialaj trajtoj de ruĝaj fruktoj?

Kio estas la specialaj trajtoj de ruĝaj fruktoj?

Tomatoj, ruĝaj paprikoj, fragoj, ĉerizoj, akvomelono kaj aliaj ruĝaj fruktoj kaj legomoj kutime bongustas kaj estas riĉaj je utilaj komponaĵoj kiel antioksidantoj kaj fitonutraĵoj.

Laŭ tio, kio estis publikigita de la ĵurnalo "Times of Inida", ĝi provizas sanajn avantaĝojn por la ampleksa disvolviĝo de la korpo, jene:

1. Antioksidantaj propraĵoj

Ruĝaj fruktoj kaj legomoj enhavas antioksidantojn, kiuj helpas batali liberajn radikalojn, reduktante la riskon de kronikaj malsanoj

2. Kora sano

Fitonutraĵoj trovitaj en ruĝaj fruktoj kaj legomoj povas antaŭenigi kardiovaskulan sanon malaltigante sangopremon kaj malaltigante kolesterolo-nivelojn.

3. Kancero-preventado

Iuj ruĝaj fruktoj kaj legomoj, kiel tomatoj, estas ligitaj al pli malalta risko de certaj kanceroj pro sia alta enhavo de likopeno.

4. Plibonigi vidadon

Ruĝaj legomoj, kiel ruĝaj paprikoj, estas altaj en vitamino C kaj karotenoidoj, kiuj subtenas okulan sanon kaj povas redukti la riskon de aĝo-rilata degenero.

5. Sana haŭto

Antioksidantoj trovitaj en ruĝaj fruktoj kaj legomoj povas helpi protekti haŭton kontraŭ UV-damaĝo kaj antaŭenigi sanan, radiantan haŭton.

6. Kontraŭinflamatorio

Ruĝaj fruktoj kiel ĉerizoj kaj framboj havas kontraŭinflamajn propraĵojn, kiuj povas malpezigi la doloron asociitan kun ĉi tiu kondiĉo.

7. Perdi pezon

La alta fibro-enhavo de ruĝaj legomoj kaj fruktoj povas helpi en peza mastrumado antaŭenigante plenecon kaj reduktante tromanĝadon, kio helpas en peza perdo.

8. Digesta sano

Ruĝaj fruktoj kaj legomoj provizas dietajn fibrojn, kiuj subtenas digestan sanon malhelpante estreñimiento kaj antaŭenigante la ekvilibron de intestaj bakterioj.

9. Cerba sano

Ruĝaj fruktoj kaj legomoj, kiel fragoj kaj ruĝaj vinberoj, enhavas flavonoidojn, kiuj povas plibonigi kognan funkcion kaj redukti la riskon de kogna malkresko.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023