Kio estas la avantaĝoj de avokada semo?

Kio estas la avantaĝoj de avokada semo?

1- Riĉa je antioksidantaj komponaĵoj, kalio kaj folika acido, kaj ĉi tiuj komponaĵoj havas la kapablon forigi malutilan kolesterolon en la korpo, kaj protekti kontraŭ kardiovaskulaj malsanoj kaj apopleksio.

2- Ĝi malpezigas inflamon en la intesto kaj helpas malpezigi ĝiajn simptomojn.
3- Helpas en kazoj de digestaj malordoj; Kiel estreñimiento kaj diareo.
4- Malpezigi simptomojn asociitajn kun stomakaj ulceroj pro la ĉeesto de kontraŭbakteriaj komponaĵoj.
5- Ĝi helpas en kazoj de kancero, ĉar ĝi enhavas antioksidajn komponaĵojn, kiuj malhelpas la formadon de liberaj radikaloj, kiuj kaŭzas kanceron, la plej gravaj el ĉi tiuj komponaĵoj estas vitamino E, xantino, kaj mononesaturitaj grasacidoj.
6- Ĝi plifortigas la imunsistemon kaj protektas kontraŭ malvarmo kaj gripo.
7- Ĝi batalas signojn de antaŭtempa maljuniĝo, reduktas malhelajn makulojn kaj sulkojn, kaj rekonstruas kolagenon en la haŭto.
8- Reguli sangan sukeron, ĉar ili enhavas malaltan procenton de karbonhidratoj kaj altan procenton de fibro, kiu regas la sangan sukeron.
9-Enhavas mononesaturitajn grasojn, kiuj estas gravaj por sano, kiu similas al la grasoj trovitaj en olivoleo, kaj enhavas kemiajn komponaĵojn nomitajn (beta-sitosterol), kiuj helpas redukti la nivelon de malutila kolesterolo en la korpo.
10- Malpezigas reŭmatoidan artikan doloron kaj inflamon.
11- Ĝi donas al la haŭto mildecon kaj freŝecon, ĉar ĝi enhavas proteinojn, vitaminojn kaj mineralojn kiel kalio, kiu gravas por la sano de la hararo.

Kiel manĝi avokadon

Manĝi krudaj semoj de avokado estas malfacila pro ilia malmoleco, kaj tial ili devas esti bone preparitaj antaŭ manĝi, sekigante la avokadajn semojn komence en la forno elmetante ilin al alta temperaturo dum kelkaj horoj, kaj poste tranĉante kaj metante ilin enen. likvigilo aŭ manĝoprilaborilo fariĝu pulvoro, kaj ĉi tiu pulvoro povas esti aldonita Al sukoj, teo aŭ saŭcoj, sed indas noti, ke konsumi ĝin tiamaniere povas redukti la amplekson de profito de la antioksidantoj disponeblaj en avokado-semoj, ĉar sekigi ilin povas redukti ilian enhavon de ĉi tiuj antioksidantoj.

Kio estas la mirindaj avantaĝoj de bananfolioj?