trinkaĵoj Fakuloj rekomendas ĝin post matenmanĝo

Trinkaĵoj rekomenditaj de spertuloj post matenmanĝo

Post longaj horoj da fastado, multaj fastantaj homoj povas suferi de indigesto aŭ "estreñimiento" kaj aliaj problemoj rilataj al la stomako kaj dupunkto. Sekve, elekti sanajn manĝaĵojn kaj taŭgajn trinkaĵojn estas unu el la plej gravaj aferoj, pri kiuj ni devas atenti dum la sankta monato de Ramadano.

Ĉi tie ni listigas kelkajn specojn de trinkaĵoj, kiujn fakuloj pri nutrado rekomendas kiel inter la plej bonaj trinkaĵoj, kiuj profitigas al tiuj, kiuj fastas, kaj ni devas zorgi havi ilin dum matenmanĝo.La listo inkluzivas:

1) Akvo

Nenio superas tason da akvo por matenmanĝo, ĉar ĝi estas la reĝo de trinkaĵoj, ĉar ĝi provizas hidratadon al la korpo, provizas ĝin per energio kaj helpas en digestado.

2) Lakto kaj daktiloj

Ĉi tiu estas unu el la plej bonaj trinkaĵoj, kiujn ni devus trinki dum matenmanĝo. Ni povas trempi kelkajn daktilojn en tason da malgrasita lakto kaj lasi ilin dum ĉirkaŭ 12 horoj, poste komenci matenmanĝon per ĉi tiu utila kaj riĉa trinkaĵo, kiu donas al ni energion kaj konservas moderan nivelon de sanga sukero, kiu kutime malpliiĝas dum fastaj horoj.

3) Qamar Al Din (abrikota suko)

Ĝi estas unu el la plej famaj sukoj, kies nomo estas asociita kun la monato de fastado.Ni atendas ĝin de jaro al jaro por ĝui ĝin por matenmanĝo. Abrikotoj estas riĉaj je fibro kaj vitamino A. Abrikotoj ankaŭ enhavas retinolon, kiu estas facile sorbita substanco en la korpo kaj plibonigas la digesta procezo.

4) Menta limonado

Miksaĵo de citrono, akvo kaj mentofolioj ankaŭ estas tre utila trinkaĵo, kiu povas esti konsumita dum matenmanĝo. Ĝi estas trinkaĵo riĉa je vitamino C kaj fibro, kaj vi ankaŭ povas aldoni kuleron da mielo al la miksaĵo. Taso da ĉi tiu suko sufiĉas por doni al vi resaniĝon kaj energion post longa tago de fastado.

5) Banana milkshake

Bananoj estas riĉaj je kalio, fibro kaj vitaminoj C kaj B6. Vi povas miksi unu-du bananojn kun taso da malgrasa lakto, kaj manĝi tason da ĉi tiu bongusta skuado dum matenmanĝo.Ĝi donos al vi grandan energion kaj helpos vin elteni fastadon la sekvan tagon.

6) Migdallakto

Por prepari ĉi tiun trinkaĵon, vi povas trempi 10 ĝis 12 migdalojn en tason da akvo dum la nokto, poste senŝeligi la migdalojn. Poste ni batas tason da senŝeligita lakto kun trempitaj migdaloj, kulero da mielo kaj kelkaj senŝeligitaj kardamomaj guŝoj. Batu la miksaĵon bone. Ĉi tiu trinkaĵo estas riĉa je nutraj avantaĝoj, kiuj donas al vi la energion necesan por daŭrigi fasti la sekvan tagon

7) Tomato kaj poma suko

Ĉi tiu trinkaĵo estas riĉa en vitaminoj, fero kaj fibro. Ĝi estas unu el la trinkaĵoj rekomenditaj de nutristoj por matenmanĝo. Vi povas miksi senŝeligitajn pomojn kun tomatoj, aldonante iom da akvo, kelkajn citrongutojn, kaj kuleron da mielo. Bone batu kaj servu por matenmanĝo por ricevi trinkaĵon riĉan je nutraj avantaĝoj.

8) Hibisko

Ĝi estas unu el la refreŝigaj trinkaĵoj, kiuj estas disvastigitaj dum la monato de Ramadano, ĉar ĝi profitigas la korpon per multaj el la vitaminoj kaj mineraloj kiujn ĝi bezonas kaj provizas al ĝi la energion necesan dum fastado de la sekva tago. Pluraj studoj malkaŝis, ke hibiscus trinkaĵo povas helpi perdi pezon, redukti la kreskon de bakterioj kaj kanceraj ĉeloj kaj subteni koron kaj hepatan sanon. Nova studo indikas, ke eltiraĵo de floro de hibisko povas helpi sen la kromefikoj de medikamentoj per malplipeziĝo, kiel helpo por perdi troan pezon per forigo de graso.

Horoskopo de amo de Fiŝoj por la jaro 2024