Konsiloj por forigi menstruan doloron

Perioda doloro tuŝas la plimulton de knabinoj kaj virinoj ĉiumonate, kaj kvankam ĉi tiuj doloroj indikas la fekundecon de virino, ili kaŭzas severan doloron, kiu povas atingi la bezonon de lita ripozo, kaj ĉi tiuj doloroj okazas pro fizikaj kaj hormonaj ŝanĝoj pro uteraj kuntiriĝoj.

En ĉi tiu artikolo, ni provizos al vi kelkajn konsiletojn kaj solvojn por malpezigi menstruan doloron:

Reduktu la proporcion de salo en via manĝaĵo tute semajnon antaŭ via menstrua, kaj vi devus redukti dolĉaĵojn, teon, kafon kaj ruĝan viandon de ĉiuj specoj.

Manĝu bananojn kaj zingibron, ĉar estas pruvite, ke bananoj enhavas altajn nivelojn de kalio, kiu helpas malpezigi doloron kaj krampojn asociitajn kun menstruo.

Preni varman banon trankviligas la nervojn kaj forigas streĉiĝon kaj stomakojn.

Akiru normalan indicon de ripozo ĉiutage kaj taŭgan dormon nokte.

Masaĝi la korpon dum la duŝo en malpeza cirkla maniero mildigas doloron kaj kramfojn, kaj stimulas sangan cirkuladon en la korpo.Ĝi helpas reguligi hormonojn, kiuj reduktas menstruan doloron.