Konsiloj por trakti laŭsezonan afekcian malordon

Sezona Afekta Malordo (SAD) estas subspeco de depresio kiu plejparte influas junulojn, kaj ĝia tropezo pliiĝas kun la direkto al la regionoj norde de la ekvatoro.

Eblaj kaŭzoj de laŭsezona afekcia malordo

La unua kialo estas la biologia horloĝo
La ŝanĝo en tempo ŝanĝas la tempon de la liberigo de la hormono melatonino, kaŭzante interrompon al la natura horloĝo de la korpo kaj tiel simptomojn de laŭsezona afekcia malordo (SAD).

La dua kialo estas serotonino
Oni kredas, ke serotonina nivelo kontribuas al depresio, kaj la produktado de ĉi tiu hormono malpliiĝas kun malpli da horoj de ekspozicio al sunlumo.

La tria kialo estas melatonino
En la mallumo, la hormono melatonino estas liberigita, kiu kontrolas dormon kaj manĝon.

Simptomoj de laŭsezona afekcia malordo

Retiriĝo al izolado kaj perdo de intereso pri vivo.

Sentante malsaton kaj ĝuante fortan apetiton por karbonhidratoj.

Sentante nervoza, maltrankvila, sentema kaj nekapabla koncentriĝi.

Malstabilaj dormpadronoj dum dormhoroj pliiĝas.

Sento de pezeco en brakoj kaj kruroj.

Sentante tre laca kaj laca.

Metodoj por trakti sezonan afekcian malordon

Fototerapio estas norma traktado por laŭsezona afekcia malordo.

Pasigi tempon ekstere kaj ekzerci.

Kombinante fototerapion kun parolterapio (kogna kondutterapio).

Rimedo al medikamento kiam necese kaj kiel preskribite de specialista kuracisto.

Fonto: Sana Centra