Ĉu bananoj sur malplena stomako estas malutilaj?

Ĉu bananoj sur malplena stomako estas malutilaj?

Bananoj estas altaj en kalio, kiu estas unu el la esencaj mineraloj por korpaj funkcioj precipe akvoekvilibro, sangopremo, digestado kaj eĉ muskola kuntiriĝo, tial bananoj estas precipe manĝeto por homoj interesitaj pri sano kaj taŭgeco. Tamen, iuj nutristoj avertas pri la kromefikoj de manĝado de bananoj sur malplena stomako, laŭ la retejo wellandgood.

Manĝi bananon sur malplena stomako unue matene ne estas bona ideo, laŭ Novjorka nutraĵisto Jennifer Maing, kiu klarigas: "Via korpo nature pliigas vian sangan sukeron matene, kaj se vi ne havas; diabeto, via korpo produktos pli da insulino por ekvilibrigi vian sangan sukeron, kaj tial manĝi bananon matene ne estas la plej bona tempo por manĝi multe da simplaj karbonhidratoj kaj malmulte da fibraj manĝaĵoj.

Ĉi tio ne signifas, ke vi neniam povas manĝi bananojn, estas pli bone simple parigi bananojn kun aliaj manĝaĵoj kaj manĝi ilin ĝustatempe por eviti la streĉan efikon de alta sukero.

Laŭ la nutristo, fibroj, proteinoj kaj grasoj povas helpi malrapidigi la sorbadon de sukero en la korpo, malhelpante akrajn pikilojn kaj kraŝojn en sanga sukero.

Via korpo povas produkti multe da insulino post manĝado de granda simpla karbonhidrata manĝo (kiel unu kiu enhavas bananojn), kio faras vian sangan sukeron tre malalta, kaj ĉi tiu reago povas konduki al pli da sukeravido, ĉar via korpo provas revenigi la proporcion. Sanga sukero al sekura nivelo.