Ĉu vi matenmanĝis, ekkonu kun ni la plej bonan matenmanĝon

Ĉu vi aŭ iu en via familio estas regula manĝanto de nutraj kaj bongustaj cerealoj por matena energio? Se jes, Feliĉa Tago de Cerealaj Blatoj! Cerea Tago estis kreita la 7-an de marto por reliefigi ĉi tiun plej ŝatatan matenmanĝon, kiu donas al vi bongustan kaj sanigan manĝon.

Kio estas la graveco de telero da matenmanĝaj cerealoj?
Estas tiom da kialoj por ami cerealojn! Ĝiaj elektoj estas multaj kaj plenumas la bezonojn de la plej elektema en manĝaĵo, sed gravas rigardi la nutrajn informojn por elekti produkton, kiu enhavas tutajn grajnojn kiel la unuan kaj ĉefan ingrediencon. Komparante matenmanĝajn cerealojn kun tradiciaj matenmanĝaj elektoj, la unua provizas pli da tutaj grenoj, fibroj, vitaminoj kaj mineraloj kiel fero, kalcio, vitaminoj D kaj B, kaj malpli da graso, saturita graso kaj natrio, igante ĝin la perfekta elekto por sana kaj sana. kompleta matenmanĝo.

Ĉu vi sciis?
Nutradfakuloj tra la tuta mondo konsentas, ke matenmanĝo estas la plej grava manĝo de la tago, kaj matenmanĝaj cerealoj helpas regule manĝi matenmanĝon, por plenkreskuloj kaj infanoj.
Se vi preterlasas matenmanĝon pro manko de tempo, provu preni kelkajn kromajn minutojn por ekkutimigi vian tagon kun sana matenmanĝa rutino. Indas rimarki, ke la kvalito de matenmanĝo, kiun vi kaj viaj infanoj manĝas, estas same grava kiel ĝia reguleco.
Por lernejaj infanoj, esplorado montras, ke la plej gravaj nutraĵoj necesaj por sana kresko povas esti facile akiritaj per ekvilibra matenmanĝo.

Kio estas ekvilibra matenmanĝo?
Optimuma nutra kaj ekvilibra matenmanĝo enhavas kompleksajn karbonhidratojn kaj proteinojn.

 Cerealoj, same kiel laktoproduktoj kaj fruktoj.
Estu modelo por viaj infanoj manĝante sanan kaj ekvilibran matenmanĝon kaj tiel plenumante sanajn manĝkutimojn kaj sanan vivstilon.
Indas noti, ke ekvilibra kaj sana matenmanĝo povas provizi ĝis trionon de la ĉiutagaj nutraj bezonoj por vi kaj via familio, ekzemple, matenmanĝo povas esti telero da tutaj aknoj kun glaso da duonsenŝmigita lakto kaj parto da. frukto.
Ekvilibra matenmanĝo kontribuas al la sana disvolviĝo de infanoj per:
• Plibonigu ilian fokuson provizante esencan nutradon kiu helpas ilin lerni kaj studi pli bone.
• Pli bona fizika agado post matenmanĝo, kiu provizas al ili pli da energio.
• Pliboniĝo en konduto kaj humoro.Infanoj havas pli bonan koncentriĝon kiam ili ne estas lacaj aŭ malsataj.

Pensante pri kiel festi Cerealan Tagon? La respondo estas simpla - ĝuu ĝin kaj provu trovi ion novan por manĝi kun ĝi. Ĉu vi provis ĝin kun jogurto anstataŭ lakto? Kio pri manĝi cerealojn por matenmanĝo? Vi povas fari diversajn cerealreceptojn kun viaj plej ŝatataj fruktoj kaj sortimento da nuksoj! Ĝuu improvizi receptojn kun viaj infanoj por festi Cerealan Tagon!

Ĉu vi sciis?
Kiel vi distingas tutajn grajnojn?

Kelkfoje vi konfuziĝas kiam vi elektas tutajn grajnojn, sed la plej bona maniero scii ĉu produkto estas farita kun tutaj aknoj estas kontroli la produktajn informojn, emblemon kaj nutran liston. Serĉu la vorton "tuto" en la listo de ingrediencoj. Ju pli alta estas la proporcio de tutaj aknoj en la produkto, des pli alta estas ĝia takso en la listo. Vi ankaŭ povas serĉi la verdan "markon", kiu indikas, ke la produkto estas farita el tutaj aknoj.

Mitoj kaj faktoj

Ĉu multgrajnoj estas la sama kiel tutaj grenoj?

Uzitaj terminoj kiel bruna, organika, senŝeligita tritiko, multe da fibro, multgrajno ne nepre signifas tutan grenon. Tutgrajnoj enhavas la tri partojn de la greno dum multgrajno enhavas plurajn specojn de greno, kutime rafinitajn.