Ĉu vi provis la nigran dieton?

Ĉu vi provis la nigran dieton?

Kiam temas pri sana manĝado, buntaj fruktoj kaj legomoj ofte ŝtelas la spoton, sed ekzistas grupo da manĝaĵoj, kiuj derivas sian nutran potencon de sia profunda, malhela koloro. Laŭ kio estis publikigita de la ĵurnalo Times of India, la listo de kio estas konata kiel la nigra dieto enhavas kelkajn manĝaĵojn, kiuj povas esti priskribitaj kiel "supermanĝaĵoj", pro iliaj multoblaj sanaj avantaĝoj:

1. Nigraj faboj

Riĉaj je fibro kaj proteino, nigraj faboj helpas digestadon, reguligas sangan sukeron kaj provizas daŭran akcelon de energio.

2. Nigra rizo

Nigra rizo estas potenca nutra fonto, enhavanta altan procenton de antioksidantoj, vitaminoj kaj mineraloj, kiuj antaŭenigas koran sanon kaj plifortigas la imunsistemon.

3. Rubusoj

Rubusoj estas altaj en vitaminoj C kaj K, antioksidanto kiu subtenas cerban sanon kaj estas konata pro siaj kontraŭinflamaj propraĵoj.

4. Nigraj lentoj

Riĉaj je proteino, fero kaj fibro, nigraj lentoj estas valora aldono al ekvilibra dieto, helpas en digestado kaj antaŭenigas kardiovaskulan sanon.

5. Nigra sezamo

Nigra sezamo provizas la korpon per kalcio, fero kaj sanaj grasoj, kiuj subtenas ostan sanon kaj donas naturan brilon al la haŭto.

6. Nigra kvinoo

Nigra kvinoo enhavas altan procenton de proteino kaj aminoacidoj, kaj estas kompleta proteina fonto necesa por muskola riparo kaj ĝenerala korpa forto.

7. Nigra ajlo

Nigra ajlo, kun sia unika gusto, estas riĉa je antioksidantoj kaj komponaĵoj, kiuj povas havi eblajn kontraŭkancero-propraĵojn, igante ĝin valora aldono al sana dieto.

8. Nigra fungo

Iuj nigraj fungoj enhavas polisakaridojn kaj beta-glukanon, kiuj subtenas la imunsistemon kaj provizas kontraŭinflamatoriajn avantaĝojn.

9. Nigraj sojfaboj

Nigraj sojfaboj estas malaltaj en graso kaj altaj en proteino kaj fibro, igante ilin bonega elekto por administrado de pezo, kora sano kaj konservado de stabilaj sangaj sukerniveloj.

10. Nigra teo

Nigra teo estas potenca fonto de antioksidantoj, subtenas koran sanon, akcelas metabolon kaj provizas oportunan trinkaĵon, kiu estas pli malalta en kafeino ol kafo.

Horoskopaj prognozoj de Maguy Farah por la jaro 2023