5 kialoj, kial gravas trinki multe da akvo vintre

Ni ĉiuj scias la gravecon resti hidratigitaj dum la varmaj someraj monatoj, sed por multaj el ni nia akvokonsumo malpliiĝas dum la vintro. Estas malpli evidentaj memorigiloj por certigi, ke vi trinkas akvon kaj ke vi malpli verŝajne sentas soifon en pli malvarmeta vetero ol vi farus dum varmaj someraj tagoj. Tamen, estas pli grave trinki pli da akvo dum la vintro ol en la somero. Jen kvin ĉefaj kialoj, kial vi devus konsumi sufiĉe da akvo por resti sana kaj hidratigita dum la vintraj monatoj.

1. Kontraŭseka vintre

Kiam la vetero malvarmiĝas, ni trovas nin finiĝantaj en pli da tavoloj kaj funkcianta hejtilojn. Ĉi tiu artefarite varma medio kunligita kun la seka aero de artefarita hejtado kondukas al seka vintro. Estas malfacile rimarki dehidratiĝon vintre - precipe se vi ne ŝvitas dum vi estas malvarma.
Vi eble ne rimarkis, ke vi ne trinkis akvon dum la tago, precipe ĉar la respondo de via korpo al soifo multe malpliiĝas en malvarma vetero. Tamen, malhidratiĝo povas havi signifajn efikojn al via bonfarto. Gravas resti hidratigita por reguligi vian korpan temperaturon, permesante al via sango porti gravajn nutraĵojn kaj oksigenon ĉirkaŭ via korpo kaj senvenenigi vian korpon.

Dum la vintro via korpo perdas humidon alimaniere, kiel la akvovaporo, kiun vi vidas el via buŝo kaj nazo kiam vi estas ekstere en malvarma vetero, ĉi tio eble ne estas tiel rimarkebla kiel gvida indikilo de someraj ŝvitoj sed ne devus esti ignorita. tamen.

Memoru, nur ĉar vi ne sentas soifon, ne signifas, ke via korpo estas hidratigita.

2. Plibonigu vian vizaĝkoloron

Seka kaj stagna aero ofte kreita de centra hejtado kaj varma klimatizilo kaj hejtado povas kaŭzi sian efikon sur via haŭto. Seka aero kaj la kontrasto inter estado en varma ĉambro al la ekstero en la malvarmo povas kaŭzi la haŭton fendetiĝi kaj apartigi. Akvo estas esenca por teni viajn haŭtajn ĉelojn plenaj kaj hidratigitaj, kio reduktas la riskon de fendetiĝo kaj deskramiĝo.
Akvo ankaŭ forigas malpuraĵojn en via korpo, kiuj, kiam ne bone hidratiĝas, povas trairi viajn porojn, kaŭzante makulojn.

Senbrila haŭto estas alia problemo vintre kun kombinaĵo de seka aero kaj manko de hidratado. Tenu vian haŭton brilan trinkante akvon je regulaj intervaloj, kvankam vi eble ne sentas soifon.

3. Estu pli energia

 Mezposttagmeze aŭ eble vi bezonas mezposttagmezan akcelon por helpi vin eviti lacecon? Vi verŝajne suferas de dehidratiĝo, kiu estas ĉefa kaŭzo de taga laceco. Resti bone hidratita certigos, ke viaj korpaj funkcioj estas subtenataj kaj funkcias efike. Kiam via korpo funkcias senakvigita kaj komencas uzi ekstrajn energiresursojn, ĝi sentas vin laca kaj malvigla.

Tenu glason da akvo mane kaj trinku regule por teni vin vigla kaj energia dum la tago.

4. Batalu vintran pezon

Kiam la vetero estas mizera kaj la tagoj estas mallumaj, niaj korpoj volas ripozon; Ĉi tio ofte manifestiĝas en komforta manĝaĵo - ofte alta kaloria kaj nesana. Kial ne trinki glason da akvo antaŭe? Niaj mensoj ofte eraras soifon kun malsato kaj post trinkakvo malsato kvietiĝas. Ĉi tio signifas, ke vi eble ne sentas la bezonon manĝi aŭ manĝi pli kaj povas rezisti tenton pli facile.

Esti bone hidratita ankaŭ helpas la digestan sistemon funkcii kaj prilabori manĝaĵon pli bone, kio estas esenca dum la monatoj, kiam ni emas konsumi. Nepre trinku multe da akvo por doni al via korpo manon por digesti manĝaĵojn.

5. Protektu vian imunsistemon

La vintraj monatoj povas esti tempo por testi niajn imunsistemojn, kun la multaj aeraj virusoj al kiuj ni ĉiuj estas elmontritaj. Senhidratiĝo povas grave malfortigi la barojn de nia imunsistemo. Manko de akvo povas sekigi la mukozojn en niaj pulmoj kaj sinuspasejoj kiuj povas redukti ilian reziston al infekto.
Teni la akvon hidratigitan dum la vintra sezono certigas, ke la baroj uzataj por protekti vian korpon kontraŭ malvarmumoj kaj gripo estas plene funkciaj kaj restas plene sendifektaj.

Por certigi, ke vi restas sana dum la vintro, certigu, ke vi daŭre trinkas akvon kaj batalu kontraŭ virusoj.

Ni esperas, ke ĉi tiuj kvin kialoj sufiĉas por memorigi vin konservi vian akvon dum la pli malvarmaj monatoj kaj konservi vin feliĉa kaj sana endome kaj ekstere.