Averto: Troa konsumado de vitamino B3 estas danĝera

Averto: Troa konsumado de vitamino B3 estas danĝera

Niacino, ankaŭ konata kiel vitamino B3, estas grava nutraĵo ĉar ĉiu parto de nia korpo bezonas ĝin por taŭge funkcii.Tamen, nova studo malkaŝis, ke konsumi tro da ĉi tiu vitamino. Ĝi povas pliigi la riskon de kormalsano kaŭzante inflamon kaj damaĝante sangajn glasojn.

Raporto publikigita en la revuo Nature Medicine malkaŝis antaŭe nekonatan riskon de konsumado de troaj kvantoj de la vitamino, kiu troviĝas en multaj manĝaĵoj, inkluzive de viando, fiŝo, nuksoj, fortigitaj cerealoj kaj pano.

Por serĉi nekonatajn riskfaktorojn por kardiovaskula malsano, la aŭtoroj de la studo desegnis analizon de sangospecimenoj de pli ol pacientoj 1162. La esploristoj serĉis komunajn signojn aŭ markilojn en la sango de la pacientoj kiuj povus malkaŝi novajn riskfaktorojn.

La esplorado rezultigis la malkovron de substanco en iuj sangospecimenoj, kiu formiĝas nur kiam estas troo de niacino.

Koratakoj kaj batoj

Ĉi tiu trovo kondukis al du pliaj studoj por kontroli la rezultojn, kiuj inkludis datumojn de totalo de 3163 plenkreskuloj kun aŭ ŝajna kormalsano.

Du esploroj, unu en Usono kaj unu en Eŭropo, ankaŭ montris, ke la rompprodukto de niacino, 4PY, antaŭdiris riskon de partoprenantoj de estontaj koratakoj, batoj kaj morto.

La fina parto de la studo implikis eksperimentojn sur musoj, kaj kiam la ronĝuloj estis injektitaj per 4PY, inflamo en la sangaj glasoj pliiĝis.

Estas rimarkinde, ke la rekomendita ĉiutaga dozo de niacino por viroj estas 16 miligramoj tage kaj por negravedaj virinoj 14 miligramoj tage.

Esploristoj ne scias nuntempe kie desegni la limon inter sanaj kaj nesanaj kvantoj de niacino, kvankam ĉi tio povas esti determinita per estonta esplorado.

Evitu niacinajn suplementojn

Siavice, diris D-ro Stanley Hazen, Prezidanto de la Departemento de Kardiovaskulaj kaj Metabolaj Sciencoj ĉe la Lerner Research Institute de Cleveland Clinic kaj Kunprezidanto de la Departemento de Preventiva Kardiologio ĉe la Koro, Vaskula kaj Toraka Instituto. "La averaĝa homo devus eviti niacinajn suplementojn nun kiam ni havas kialon kredi, ke preni tro da niacino povas konduki al pliigita risko de kardiovaskula malsano."

Siaflanke, doktoro Amanda Doran, asistanto pri medicino en la Departemento de Kardiovaskula Medicino ĉe Vanderbilt University Medical Center, diris, ke sciencistoj scias de jardekoj, ke la kolesterola nivelo de homo povas esti grava ŝoforo de kormalsano.

Ŝi aldonis, ke eĉ kiam la kolesterolo-niveloj de pacientoj malpliiĝis, iuj restis kun alta risko de koratakoj kaj batoj, aldonante, ke provo en 2017 sugestis, ke la pliigita risko povas rilati al inflamo de la sangaj glasoj.

Amhoroskopo de Sagitario por la jaro 2024