Kio estas la malsano, kiun suferas pli ol miliardo da homoj, kaj kia estas ĝia kuracado?

Eĉ vi povus esti infektita per ĝi, ĉar studoj montris pli ol unu miliardo kaj 100 milionoj da homoj kun alta sangopremo tra la mondo, kio signifas, ke ĝi estas disvastigita problemo kaj ne ekzistas familio sen unu el ĝiaj membroj aŭ unu el la. homoj proksimaj al ĝi suferantaj de hiperprema malsano.

Laŭ Care2, kuraciloj pri sangopremo kondukas al amaso da malagrablaj kromefikoj, kiel tusado, laceco, kapdoloroj, kapturnoj kaj eĉ diareo. Jogaj ekzercoj estas pli bona solvo kaj atingas efikajn rezultojn, la plej grava el kiuj estas eviti la kromefikojn de ĉi tiuj drogoj.

Laŭ lastatempa studo, regula joga praktiko estas same efika kiel medikamento por malaltigi altan premon.

La studo, kiu estis subtenata de la Kembriĝa Kora Prizorgo-Centro en Kanado, ne traktas la temon dediĉi la vivon de hiperprema paciento al praktikado de jogo aŭ rekomendi, ke li fariĝu jogulo, laŭ la komuna difino de konstantaj jogopraktikantoj. , sed male, la studo fokusiĝas al praktikado de iuj jogaj ekzercoj 5 tagojn Semajne dum 15 minutoj, nur por redukti altan premon.

La rezultoj de la studo montris, ke volontulaj partoprenantoj, kiuj aliĝis al regulaj mallongaj jogaj ekzercoj, atingis mirigan 9.7%-redukton de sangopremo post nur 3 monatoj.

La studo inkludis nur 60 volontulojn, sed ĝi sukcesis pruvi, ke simple preni medikamentojn por trakti altan sangopremon ne estas la sola efika solvo. Estas facile lerni kiel fari jogon, kaj sen kostoj kiel la prezo de aĉeto de medikamentoj, kaj jogo povas esti praktikita hejme kun YouTube-videoj senpage. Krom ĉi tiuj avantaĝoj, kio estas pli grava estas, ke ekzistas nur utilaj kromefikoj, kiel ekzemple plibonigita humoro, pli pozitiva vivperspektivo, pliigita konscio, pli sana membildo, krom forigi diareon!

Komenci jogan praktikon povas esti peza ŝarĝo, sed simple iru al Jutubo kaj serĉu videojn por komencantoj kaj vi povas fari la ekzercojn hejme facile.

Ĝi ne bezonas multon dum ĝi donas realajn avantaĝojn, do ĝi estas praktiko kiu valoras la tempon kaj penon ĉar ĝi efike subtenas homan sanon.