Kiel fastado helpas vin perdi pezon?

 

En tempo, kiam iuj sekvas plurajn "malmolajn" metodojn por forigi troan pezon, studo trovis, ke fastado dum kontinuaj horoj dum la tago povas kontribui al malplipeziĝo kaj pli taŭga korpo. Kion diris ĉi tiu studo?

Sana studo konkludis, ke manĝi nur ses horojn kaj fasti la reston de la tago povas subpremi apetiton kaj redukti malsatajn hormonojn, kio kondukas al malplipeziĝo, laŭ la retejo de la brita ĵurnalo "Daily Mail".

Kaj la studo eldonita de la Amerika Universitato de Alabamo, deklaris, ke limigi manĝhorojn ebligas manĝi malpli da manĝaĵo, aldonante, ke la kialo de tio povas esti pro manĝado de manĝaĵoj laŭ la natura korpa horloĝo.

La retejo de la gazeto British Evening Standard, kiu ankaŭ publikigis pri ĉi tiu studo, indikis, ke la rezultoj baziĝas sur esplorado pri homoj, kiuj provis du malsamajn manĝajn strategiojn dum kvar tagoj, kaj aldonis, ke en la unua strategio, la partoprenantoj havis nur ses. horoj por manĝi, inter Estas la oka matene kaj la dua posttagmeze, kaj li aldonis, ke la dua strategio postulis, ke la partoprenantoj manĝu dum 12 horoj de la oka matene ĝis la oka vespere.

Kaj la sama fonto daŭrigis, ke post kvar tagoj de la eksperimento, sciencistoj mezuris la metabolon de la partoprenantoj (mezurante la nombron da kalorioj, karbonhidratoj, grasoj kaj proteinoj kiuj estis bruligitaj), kaj aldonis ke manĝi manĝaĵon dum periodo de nur ses horoj ( la unua strategio) helpis studajn partoprenantojn bruligi Grasojn.

Kaj Medical News Today citis la kontroliston de la studo, Courtney M. Peterson diris, ke "antaŭaj studoj ne povis klarigi ĉu manĝotempaj strategioj helpas homojn perdi pezon bruligante kaloriojn aŭ subpremas apetiton."

Por tiuj, kiuj suferas pro malplipeziĝo en Ramadano, jen la taŭga Suhoor