Kiel vi scias, ke vi estas fleksebla personeco?

Kiel vi scias, ke vi estas fleksebla personeco?

Mense fortaj, rezistemaj homoj venkas malfeliĉon en siaj vivoj laŭlonge de la tempo, lernas valorajn lecionojn de ili kaj ofte povas lumiĝi per ŝajne neeblaj malsukcesoj, diras Psychology Today.

Laŭ esploristo Jesse Metzger, psikologo, mense forta persono kun volo kaj persistemo ĝenerale posedas emocian maturecon kaj adaptajn defendajn mekanismojn.

Eltenemo estas negative korelaciita kun psikopatologio kaj estas rilata al bona menshigieno, iniciatemaj eltenaj kapabloj, personecrezisto kaj adaptebleco.

Fortikaj homoj emas povi vidi unu la alian perspektivon dum malkonsentoj, solvi problemojn laŭlonge de la tempo kaj havi pli pozitivajn rezultojn en la vivo ol negativaj.

D-ro Tracy Hutchinson, profesiulo pri klinika mensa sano, skribis en sia raporto, ke bona mensa sano rilatas al rezistemo. Plej multaj homoj sentas sin deprimitaj aŭ maltrankvilaj iam, sed mense rezistemaj homoj uzas la rimedojn je sia dispono por labori por pliboniĝi. Ekzemple, ĉar ili tendencas esti emocie maturaj, ili vidas la realon kiel ĝi estas, atingas subtenon kaj estas iniciatemaj solvante siajn problemojn.

Kontraste, emocie nematuraj homoj vidas aferojn nur de sia propra perspektivo, sentas ke iliaj problemoj estas pli grandaj ol tiuj de aliaj, kaj riproĉas aliajn pro siaj propraj problemoj. En multaj kazoj, iliaj perceptoj de "kio ili sentas" povas nuligi iliajn perceptojn de la reala realeco.

Do, jen 7 trajtoj, kiuj distingas mense fortajn, volontajn kaj rezistemajn homojn por bone resaniĝi kaj bone venki malsukcesojn kaj krizojn:

1. La realo estas tia, kia ĝi estas kaj rekte

Mense rezistemaj homoj taksas faktojn, esplorojn kaj komentojn de profesiuloj kaj amatoj. Ili ne mense ŝanĝas historion aŭ realon, sed tia, kia ĝi estas, trakti la realon en la plej multaj kazoj implicas planadon, vidi la situacion klare kaj ofte kaj konsulti kun aliaj por ke ili estu pretaj por la sekvoj de sia propra konduto kaj kio povus ekesti. .

2. Akceptu la konsekvencojn de elektoj

Ili prenas respondecon pri siaj agoj kaj la efikoj de siaj decidoj. Ili ne ignoras la vundon aŭ doloron kiu okazas kiel rezulto, nek ili adoptas la rolon de "viktimo" kulpigante aliajn pro la problemoj, kiujn ili kaŭzas al si. Ili ankaŭ estas afablaj al si mem en malfacilaj tempoj, sciante, ke ili klopodas fari sian plej bonan en ajna cirkonstanco.

3. Mem-kontrola kapablo

Memmonitorado signifas ke oni povas havi konscion pri siaj konduto, sentoj kaj pensoj, kaj reguligi iliajn sentojn kaj respondojn surbaze de la postuloj de la situacio. Ĉar ili estas iniciatemaj pri siaj problemoj, ili serĉas helpon por solvi problemojn. Ili prenas respondecon pri siaj agoj kaj vidas kiel iliaj agoj influas aliajn.

4. Memkorektado

Eltenemaj, psikologie kaj mense fortaj homoj modifas siajn reagojn en ajna situacio por produkti pozitivajn sekvojn. Ĉar ili lernas de siaj eraroj, ili elpensas pli pozitivajn konsekvencojn en siaj vivoj ol negativaj.

5. Pozitiva varbado de doloro kaj damaĝo

Beethoven verkis la Naŭan Simfonion enkanaligante sian malesperon pro sia surdeco; En ĉi tiu kunteksto, Beethoven venkis siajn defiojn kaj faris belan kontribuon al la mondo de muziko kaj arto. Mense fortaj homoj ofte provas uzi tion, kion ili spertis dum siaj spertoj de lukto kaj vundiĝo por helpi aliajn.

6. Kombini sentojn kaj faktojn

Emocia realismo konstruas realecon kiel ĝi aperas. En ĉi tiu penslinio, emocioj estas superfortitaj kaj povas influi kiel oni perceptas enhavon kaj difinas realecon, kiu povas esti distordita ĉar ĝi baziĝas sur pure emocia lenso.

Kvankam mense fortaj homoj povas esti venkitaj per emocioj same kiel ĉiuj aliaj, ili partoprenas en la realeca kontrolo. Ĝi estas la kapablo rekoni la diferencon inter iliaj internaj sentoj kaj la ekstera mondo. Tial ili povas aliri siajn raciajn poziciojn konstante. Veni al racia juĝo post mallonga periodo kaj apliki faktojn kaj logikon al situacioj estas kritika kaj en emocia matureco kaj psikologia fortikeco.

7. Investante en pasintaj spertoj

Mense fortaj homoj povas interkonsenti kaj trakti emocie afliktajn eventojn en sia pasinteco, kaj ankaŭ rekoni, ke ilia pasinteco povas influi ilian nunan agadon. Ĉar "entombigo" de emocioj aŭ traŭmato povas konduki al tromanĝado, manĝaj malordoj, drogmanio aŭ aliaj devigaj aŭ problemaj kondutoj.

Mense fortaj homoj serĉas profesian helpon aŭ trovas alian manieron metaboligi sian doloron kiel konektiĝi kun fidindaj amatoj, verki ĵurnalon aŭ serĉi resanigon per memzorgo. Povante prilabori ĉi tiujn eventojn, elreviĝojn aŭ traŭmatojn, ili ne amasiĝas kaj tial ne kaŭzas ĝeneraligitajn problemojn poste en la vivo.