La Sep Kutimoj de Feliĉo Faru ilin parto de via vivorutino

La Sep Kutimoj de Feliĉo Faru ilin parto de via vivorutino

En la mezo de okupata ĉiutaga vivo, estas facile preteratenti sanon kaj fizikan bonfarton. Laŭ kio estis publikigita fare de la Times of India, memzorgo estas grava por la persono mem, krom iĝi rolmodelo por ĉiuj ĉirkaŭ li.

Estas 7 simplaj kaj facile efektivigeblaj ĉiutagaj kutimoj, kiuj povas ŝanĝi la sanan kondiĉon kaj fari homon pli sana kaj feliĉa, jene:

1. Eliru en la naturon

Eliri promeni en la naturo plibonigas fizikan sanon kaj ankaŭ purigas la menson. Sekve, eliri por pasigi iom da tempo en la pitoreska naturo helpas plibonigi vian humoron kaj plibonigi vian fizikan sanon.

2. Praktiku dankemon

Antaŭ ol oni okupiĝas pri ĉiutagaj vivaj agadoj, oni povas preni kelkajn momentojn por praktiki dankemon. Li povas pensi pri aferoj, kiuj igas lin dankema, ĉu ĝi estas la sono de la ridado de sia infano aŭ la varmo de la matena suno. Komenci la tagon kun dankemo donas pozitivan tonon por ĉio, kio sekvas.

3. Meditado

Trovi momentojn de trankvilo povas ŝajni lukso. Sed eĉ nur kelkaj minutoj da meditado ĉiutage povas fari mirindaĵojn por via mensa kaj emocia sano. Oni povas serĉi trankvilan angulon, kie ili povas fermi la okulojn kaj malstreĉi.

4. Elektante manĝaĵon kaj trinkaĵon

Kion homo metas en sian korpon gravas, kaj tio komenciĝas per sciado, kio estas en iuj manĝaĵoj, kiujn ili manĝas. Antaŭ ol meti erojn en la ĉaron dum nutraĵaĉetado, vi devus legi etikedojn por serĉi tutajn, neprilaboritajn manĝaĵojn kaj eviti ingrediencojn, kiuj ne estas damaĝaj al la korpo, kiom ajn bongustaj ili gustas.

5. Taŭgaj kvantoj da akvo

Akvo estas esenca por la vivo, kaj komenci la tagon per glaso da akvo estas sana. Post horoj da dormo, la korpo sentas soifon kaj bezonas hidratadon. Tial, antaŭ ol trinki vian matenan kafon, vi devus trinki tason da refreŝiga akvo.

6. Prokrasti la ciferecan mondon

En la hodiaŭa cifereca epoko, estas tenta atingi vian telefonon tuj kiam vi vekiĝas. Sed doni al vi almenaŭ unu horon da sentelefona tempo matene povas fari mirindaĵojn por mensa klareco.

7. Spiru facile

Eble ŝajnas simpla, sed vi devas scii, ke preni kelkajn minutojn kiam ajn eblas dum la tago por spiri profunde tra la nazo povas tuj trankviligi la nervan sistemon kaj redukti streĉon.

Horoskopo de amo de Fiŝoj por la jaro 2024