Manĝaĵoj, kiuj protektas vin kontraŭ la malbono de via kolero

Mil metodoj kaj metodoj, rekomenditaj de kuracistoj kaj psikologoj, kiuj povas helpi bridi koleron ĉe iuj homoj, kiuj estas malfortaj en memregado, sed ĉu vi sciis, ke ekzistas kelkaj manĝaĵoj, kiuj povas sufiĉi, laŭ tio, kio estis menciita en la "Boldsky". ” retejo pri sanaj aferoj, kiu menciis dek Manĝaĵojn, kiuj helpas vin pli bone regi viajn nervojn.

1) Banano
Bananoj enhavas dopaminon, kiu plibonigas la humoron, kaj estas riĉaj en vitaminoj "A", "B", "C" kaj "B6", kiuj favoras la sanon de la nerva sistemo. Bananoj ankaŭ enhavas magnezion, kiu estas asociita kun bona humoro.

2) malhela ĉokolado
Kiam vi manĝas pecon da malhela ĉokolado, ĝi stimulos la cerbon sekreci endorfinojn, kiuj malpezigas doloron kaj pliigas nivelojn de serotonino, konata kiel la feliĉhormono, kaj ĝi ankaŭ reduktas streĉajn nivelojn.

3) juglando
Juglandoj enhavas omega-3 acidojn, vitaminon E, melatonino kaj antioksidantoj, ĉiuj el kiuj estas utilaj por la cerbo, krom triptofano kaj vitamino B6, kiuj helpas plibonigi humoron kaj kontroli koleron.

4) kafo
Kafo enhavas grupon de neŭrotransmisiloj asociitaj kun plibonigo de humoro kaj trankviliga streso. Trinki tason da kafo sufiĉas por trankviligi vian koleron.

5) kokido
Kokido enhavas fonton de aminoacido nomata "triptofano", kiu ludas gravan rolon en plibonigo de humoro. Kokido ankaŭ enhavas alian specon de aminoacido nomata "tirozino", kiu malpezigas simptomojn de depresio. Do se vi koleras, manĝu kokidon.

6) semado
La semo enhavas vitaminon "E" kaj "B" kaj vian pezon, kiuj ĉiuj helpas malpezigi koleron. La semo ankaŭ plibonigas la laboron de cerbaj ĉeloj kaj modifas la humoron.

7) Kamomila teo
Havi tason da kamomila teo helpas trankviligi la nervan sistemon ĝenerale, ĉar ĝi enhavas antioksidantojn kaj flavonoidojn, kiuj funkcias kiel sedativoj. Nepre trinku kamomilan teon ĉiutage por trankviligi vian koleron.

8) kuiritaj terpomoj
Terpomoj estas riĉaj je karbonhidratoj kaj vitamino B, kiuj ludas ŝlosilan rolon por malpliigi sangopremon kaj malpezigi simptomojn de streso. Kuiritaj terpomoj estas tre utilaj por kontroli vian koleron kaj ankaŭ utilas por ĝenerala mensa sano.

9) Celerio
Krom ĝia bongusta gusto kaj gusto, celerio plibonigas humoron ĝenerale, purigas la menson kaj helpas malpezigi koleron. Vi povas aŭ manĝi ĝin en ĝia kruda formo aldonante ĝin al salata plado, aŭ aldoni ĝin al kuiritaj pladoj.

10) Spinaca supo
Spinaco estas riĉa je serotonino, la neŭrotransmitoro respondeca por plibonigi vian humoron kaj senti trankvilon. Kiam vi sentas, ke vi estas eksplodonta pro kolero, recurre al bovlo da spinaca supo, ĉar ĝi estas la kuraco kontraŭ koleregoj.