2- Tial, la taŭga loko por la ĉeesto de kalcio en la korpo estas la ostoj kaj dentoj, kaj ofte la problemo ne estas pliigo de la proporcio de kalcio, sed malkresko de la proporcio de magnezia metalo, ĉar magnezio estas malstreĉa. mineralo, kaj unu el ĝiaj plej gravaj funkcioj estas ekvilibrigi kalcion en la korpo kaj redukti ĝian regadon.

3- Mi ankaŭ konsideras la plej gravan vitaminon en ĉi tiu procezo kiel vitamino K2, ĉar ĝi funkcias por transdoni la kalcion deponitan en histoj kaj arterioj kaj formita en formo de renaj ŝtonetoj al la ĝusta loko, kiu estas la ostoj kaj dentoj.

4- Tial mi ne rekomendas preni kalcion kiel suplementon krom en kazoj de ekstrema neceso.Mi rekomendas ankaŭ preni 100 mikrogramojn da vitamino K2 ĉiutage krom 5000 internaciaj unuoj de vitamino D3.