¿Consejos para aumentar la altura de forma natural?

aumentar la altura conmetodos naturales  La herencia juega un papel clave en la determinación de la estatura de un individuo, sin embargo, otros factores pueden contribuir a un aumento en la estatura, y aquí hay algunos consejos que se pueden seguir para aumentar la estatura:
* Hacer ejercicio: a través del ejercicio, como ejercicios de estiramiento, saltar la cuerda, nadar y andar en bicicleta, puede aumentar su altura, y el ejercicio estimula la secreción de la hormona del crecimiento y otras hormonas de construcción, y promueve la utilización de la grasa corporal * Asegúrese de dormir Suficientes horas por la noche: los estudios han demostrado que existe un fuerte vínculo entre el sueño profundo y un aumento en la secreción de la hormona del crecimiento, lo que aumenta la altura de una persona.
* Comer comidas balanceadas: se debe tener cuidado de llevar una dieta variada y balanceada, especialmente alimentos que contribuyan al crecimiento óseo y la secreción de la hormona del crecimiento, incluyendo:
Alimentos ricos en proteínas.
Alimentos ricos en vitamina D.
Alimentos ricos en calcio.
Alimentos ricos en zinc.
Alimentos ricos en carbohidratos.
Asegúrese de comer alimentos que estén clasificados como los diez mejores alimentos para aumentar de estatura, que son: productos lácteos (leche, queso, yogur y queso), soja, pescado, huevos, pollo, plátanos, cereales integrales, verduras de hoja verde, legumbres. , nueces y semillas oleaginosas.