¿Cuáles son las causas del intestino perezoso y cuál es el tratamiento?

¿Qué causa el intestino perezoso?
Cada vez que comes, tus nervios envían una señal a tu sistema digestivo para que inicie una serie de actividades.

Los músculos del sistema digestivo mueven los alimentos hacia adelante en un movimiento de longitud de onda llamado "peristalsis". Pero este movimiento puede bloquearse, ser demasiado lento o no ser una contracción lo suficientemente fuerte para mover la comida hacia adelante.

Los reflejos relacionados con el intestino pueden volverse más o menos efectivos debido a:

Confiar en los laxantes
Patrones de alimentación restringidos
Trastornos de la alimentación, como la anorexia o la bulimia
el consumo de drogas
Anestesia
síndrome del intestino irritable
También puede haber otras causas para los músculos débiles. A veces, la razón es tan simple como no tener suficiente fibra en su dieta.

Opciones de tratamiento

Dependiendo de la causa de sus evacuaciones intestinales lentas, los enfoques de tratamiento pueden variar. Aquí hay algunas soluciones que puede probar para alentar movimientos intestinales más frecuentes y fáciles.

cambios en la dieta
Los movimientos intestinales retrasados ​​​​pueden ser el resultado de la falta de fibra en su dieta. Una dieta que se centre en frutas y verduras naturales y sin procesar debería estimular su digestión y hacerlo más regular. Ejemplos incluyen:

Almendras y leche de almendras
Ciruela, higo, manzana y plátano
Verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas
Semillas de lino, semillas de girasol y semillas de calabaza
Considere agregar de 2 a 4 vasos adicionales de agua a su rutina diaria.

Limitar los productos lácteos, que pueden ser difíciles de digerir, y eliminar en gran medida los productos horneados blanqueados, procesados ​​y conservados también puede ayudar. Los helados, las papas fritas y las comidas congeladas tienen poca fibra y deben evitarse.

Reducir el consumo de café que deshidrata el sistema digestivo puede ser una forma de equilibrar las deposiciones.

Además, se ha demostrado en estudios clínicos que agregar un suplemento de fibra de venta libre que contiene psyllium hace que los movimientos intestinales sean más regulares.

laxantes naturales
Los laxantes artificiales pueden empeorar los síntomas del intestino perezoso. Pero hay laxantes naturales que puedes probar para romper el proceso digestivo.

Agregar de tres a cuatro tazas de té verde a su rutina diaria puede mejorar la digestión.

Hacer deporte
El ejercicio ligero puede hacer que la sangre circule por el abdomen. Para algunas personas, esto se interpone en el camino. El ejercicio constante puede afectar los síntomas del intestino perezoso al mantener el sistema digestivo "encendido" y comprometido. Algunas posturas de yoga pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.

Quitar
Si los problemas de estreñimiento regresan constantemente, incluso con cambios en la dieta y el estilo de vida, debe hablar con su médico. En casos raros, un intestino perezoso puede significar una condición de salud más grave. También debe consultar a su médico en los siguientes casos:

Tiene dolor abdominal intenso que no se alivia con las heces
Tiene diarrea acompañada de temperatura alta (más de 101 grados), escalofríos, vómitos o mareos
Tiene diarrea o estreñimiento que dura más de dos semanas