¿Cuándo daña la salud el té verde?

El té verde es la bebida más popular en todo el mundo debido a sus innumerables beneficios, el té verde depura el organismo de toxinas y ayuda a perder peso, es rico en minerales y vitaminas, y contiene propiedades antiinflamatorias, además de reducir el riesgo de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.

El té verde también contiene propiedades que le permiten reducir el nivel de colesterol dañino en el cuerpo. También contiene "flavonoides" y "polifenoles" antioxidantes que mejoran la inmunidad del cuerpo y lo protegen de la infección por influenza, además de promover la salud de la piel y el cabello.

Pero, ¿sabías que este té, rico en beneficios, puede hacerte daño si no lo tomas en el momento adecuado, según los consejos de médicos y expertos en nutrición, y según lo informado por el sitio web “Boldsky” sobre salud? .

No debe beber más de 2 a 3 tazas de té verde por día, comer té verde en exceso causa daños severos al cuerpo e incluso evita que el cuerpo absorba los nutrientes esenciales.

1- No lo bebas en ayunas

El té verde nunca debe consumirse por la mañana con el estómago vacío, ya que esto tiene efectos negativos en el hígado, ya que el té verde contiene cafeína.

Un estudio reciente también ha demostrado que el té verde, si se consume con el estómago vacío, causa daños severos en el hígado, debido a que contiene compuestos llamados “catequinas”, ya que la alta concentración de estos compuestos causa daño hepático.

Por lo tanto, los expertos en nutrición aconsejan tomar té verde entre las diez y las once de la mañana, y también se puede tomar al comienzo de la noche, ya que esto aumenta la tasa de quema en el cuerpo.

2- Cómelo entre comidas

El té verde se puede consumir entre comidas, preferiblemente dos horas antes de una comida, o dos horas después de comerlo también, ya que esto maximiza la absorción de nutrientes beneficiosos, especialmente hierro.

Para quienes sufren de anemia, es preferible no tomar té verde junto con las comidas, porque esto dificulta la digestión y absorción del hierro en el organismo.

3- Tómalo antes de hacer ejercicio

Los expertos en nutrición aconsejan tomar té verde antes de hacer ejercicio, ya que potencia el proceso de quema de grasas y aporta al organismo la energía necesaria para realizar el ejercicio.

4- Tómalo dos horas antes de acostarte

Para los amantes del té verde, deben darse cuenta de que el té verde no es una ayuda para dormir en absoluto, ya que es rico en cafeína, lo que inevitablemente causará trastornos del sueño. El té verde también contiene un aminoácido llamado L-teanina, que aumenta el estado de alerta y la concentración.

Alternativamente, el té verde se puede tomar al comienzo de la noche y al menos dos horas antes de acostarse, porque esto mejora el metabolismo en el cuerpo.