¿Pueden las verduras aumentar tu nivel de felicidad?

¿Pueden las verduras aumentar tu nivel de felicidad?

Los médicos han descubierto que comer alimentos vegetales y depender de ellos en la dieta hace que una persona se sienta feliz, feliz y cómoda, lo que se suma a los grandes beneficios para la salud de este tipo de alimentos, e incita a las personas a confiar más en ellos y reducir comer carne roja, que causa muchos problemas y enfermedades. .

Un informe publicado por el sitio web “Poor of Positivity” decía: “Los alimentos vegetales como frutas, verduras, semillas, nueces y cereales tienen un efecto positivo en la salud y pueden ayudar a prevenir muchas enfermedades”.

El informe citó a los médicos diciendo que un estilo de vida vegetariano puede mejorar la salud humana al reducir el riesgo de cáncer, mejorar el sistema inmunológico y reducir la inflamación. Los alimentos nutritivos como frutas y verduras también proporcionan una gran cantidad de fibra, reducen el azúcar en la sangre y ayuda con el control de peso.

Según el informe, "confiar en una dieta rica en alimentos vegetales puede mejorar su salud y bienestar general al proporcionar nutrientes esenciales y promover bacterias intestinales saludables".

Los alimentos vegetales contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que benefician la salud física y mental. Algunos de los nutrientes esenciales de las frutas y verduras incluyen vitaminas C y A, electrolitos, fitoquímicos, potasio, magnesio y fibra. Los cereales integrales, las lentejas y las legumbres también contienen fibra, hierro, zinc, potasio y proteínas.

Los médicos dicen que comer estos alimentos ricos en nutrientes con regularidad puede fortalecer el sistema inmunológico, mantener la inflamación bajo control y reducir el riesgo de cáncer. Comer alimentos vegetales ricos en oxígeno también le dará a la persona energía ilimitada al mejorar la salud intestinal y eliminar toxinas de la sangre.

Muchos alimentos vegetales también pueden promover la digestión y mejorar la salud intestinal debido a su alto contenido de fibra. Las plantas también contienen muchos prebióticos, que ayudan a que las bacterias saludables se propaguen en el intestino, también conocido como el "segundo cerebro", por lo que consumir cantidades adecuadas de alimentos vegetales es esencial para mantener la salud física y mental.

El informe del sitio web Poor of Positivity dice que comer muchos alimentos de origen vegetal garantizará que una persona tenga más energía y resistencia para poder pasar el día en el trabajo o la escuela.

Agrega: “Debido a su densidad de nutrientes, alto contenido de fibra y abundantes micronutrientes, las frutas, verduras y granos aumentarán tu vitalidad, y como los alimentos vegetales mejoran la digestión, tu cuerpo se sentirá ligero y enérgico, lo que te ayudará a tener más energía. energía para la vida diaria." Te da una sensación de actividad y hace la vida más agradable y menos estresante para la mente y el cuerpo."

El informe señala que muchas personas sufren actualmente trastornos de salud mental y del estado de ánimo por diversas razones, como el estrés y la sobrecarga tecnológica. Si bien los alimentos de origen vegetal pueden no eliminar por completo estos problemas, pueden ayudar a aliviar parte del estrés y la fatiga que enfrentamos.

Por ejemplo, las berenjenas, las naranjas y las espinacas contienen acetilcolina, un neurotransmisor responsable de la memoria, la concentración y el aprendizaje. Los plátanos, los aguacates y las manzanas también contienen dopamina, que es esencial para el funcionamiento adecuado del cerebro y una salud mental positiva. Cuando se siente bien mentalmente, tiene una mayor capacidad para satisfacer las exigencias de la vida diaria sin agotarse.

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