Salud 
Conozca los beneficios del óxido nítrico... y cinco formas de obtenerlo de forma natural
¿Qué es el óxido nítrico.. sus beneficios y cómo obtenerlo de forma natural?
Conozca los beneficios del óxido nítrico... y cinco formas de obtenerlo de forma natural
El óxido nítrico es una molécula producida naturalmente por su cuerpo que es importante para nuestra salud y es el producto final del proceso de convertir el nitrato dietético en un químico con muchos beneficios.Casi todos los tipos de células en el cuerpo humano sintetizan óxido nítrico. 
Sus principales beneficios son:
- Vasodilatación porque relaja los músculos internos de los vasos sanguíneos, lo que conduce a su ensanchamiento y aumento de la circulación sanguínea.
- Transporta sangre, nutrientes y oxígeno a cada parte del cuerpo de manera efectiva y eficiente.
- Reducir el dolor muscular porque aumenta el flujo sanguíneo en los músculos activos y proporciona nutrientes a los músculos y elimina los desechos que fatigan los músculos.
- La producción de ciertas hormonas en el cuerpo, como la insulina y la hormona del crecimiento humano.
Estas son las 5 mejores formas de aumentar el óxido nítrico de forma natural:
- Consuma verduras ricas en nitratos Al igual que las espinacas, las zanahorias y el brócoli, las verduras son una buena fuente de nitratos que ayudan en la formación de óxido nítrico en el cuerpo. Comer verduras ricas en nitratos mejora la salud del corazón y el rendimiento del ejercicio.
- comer antioxidantes: Los antioxidantes ayudan a extender la vida del óxido nítrico en su cuerpo, algunos antioxidantes importantes incluyen: vitamina C, vitamina E, polifenoles, glutatión.
- Uso de suplementos de óxido nítricoLos aminoácidos L-arginina y L-citrulina se utilizan para producir óxido nítrico en su cuerpo. Están disponibles como suplementos y tienen efectos beneficiosos sobre la salud vascular y el flujo sanguíneo.
- Limite su uso de enjuague bucalEl enjuague bucal mata muchos tipos de bacterias en la boca, incluidas las que ayudan a producir óxido nítrico. Esto limita la capacidad de su cuerpo para producir óxido nítrico de forma natural, lo que puede provocar presión arterial alta y diabetes.
- Ejercicio El ejercicio regular mejora la función endotelial y por lo tanto su producción natural de óxido nítrico.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu