Seis alternativas al café que te mantendrán alejado de sus daños!!

No hay duda de que la delicia y el delicioso aroma de la sentadilla mañanera no es igualada por otras bebidas, pero, si bien el exceso de café se ha vuelto más dañino que la falta de él, debes dar la alternativa en los tiempos de otras habilidades durante que solías tomar café, y así le habrás ahorrado a tu cuerpo una cantidad de cafeína que no necesita.

1- Café descafeinado

El café descafeinado te ayuda a dejar el café tradicional, ya que ofrece el mismo sabor con menos cafeína.

Este café también se caracteriza por no contener más de 3 a 12 miligramos de cafeína por taza, frente a los 100 miligramos de una taza de café tradicional.

2- te verde

Si bien se recomienda reducir gradualmente las cantidades de café para evitar los efectos secundarios causados ​​por la falta repentina de cafeína en el cuerpo, principalmente las migrañas, el té verde puede jugar el papel de una alternativa gradual, ya que una taza contiene una cuarta parte de la cafeína que aporta una taza de café, con las ventajas del té verde que incluyen Antioxidantes que protegen las células.

3- vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana se puede tomar llenando una tapa en una taza de agua caliente o té, luego agregando limón, miel e incluso canela.

Y ten en cuenta no aumentar la dosis, porque el vinagre de sidra de manzana puede dañar los dientes.

Esta bebida ayuda a mantener estable el azúcar en la sangre después de comer y reduce el exceso de comida.

4- agua de limon

El limón se puede beber caliente en invierno, como el té.

En verano se puede beber congelado.

El limón, al igual que otros cítricos, contiene vitamina C junto con muchos antioxidantes que protegen las células, como los flavonoides.

Algunos estudios muestran que el jugo de limón diario ayuda a controlar la presión arterial alta.

5- Algarroba

La algarroba se puede consumir sola o añadida al chocolate caliente oa los jugos. También se puede mezclar con leche tibia, leche de soja o de almendras.

La algarroba es rica en fibra, ayuda a la digestión y ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre y colesterol.

6- Caldo de huesos

Puede ser de ternera, cordero o pollo. Y aunque no es tan nutritivo como afirman algunas personas, mantiene una sensación cálida en los fríos días de invierno.

Además, es una gran fuente de proteínas, con 6 a 12 gramos por taza.

También hay alguna evidencia de que el caldo de pollo trata los resfriados y reduce la hinchazón y la inflamación.

7- para la leche

La leche de buena calidad es una gran fuente de vitaminas B, incluyendo riboflavina, niacina, B6 y B12. Comer la cantidad diaria adecuada ayuda a procesar y digerir los alimentos en combustible y mantener los niveles de energía.

La leche baja en grasa o descremada se puede consumir si desea reducir las calorías y la grasa.

8- Agua de coco

Esta bebida es mucho mejor que muchas bebidas energéticas, porque no contiene cafeína y contiene menos azúcar.

También puede reemplazar los minerales esenciales llamados electrolitos, que el cuerpo pierde a través de la transpiración.