¿Cómo te afecta usar el móvil antes de dormir?

Es cierto que la gran mayoría de personas son las que utilizan el móvil antes de dormir, y se ha convertido en un hábito de nuestros hábitos básicos y cotidianos al que es difícil renunciar, pero ¿cuáles son sus efectos a largo plazo para nosotros? saber:

1- La luz azul que emiten las pantallas de los teléfonos inteligentes afecta la secreción de melatonina, lo que provoca la interrupción del reloj biológico y conduce a muchos problemas de salud.

2- Se cree que la luz azul debilita la vista por su efecto negativo sobre la retina

3- Los científicos están estudiando el alcance de la luz azul en las cataratas.

4- La interrupción del sueño aumenta el riesgo de cáncer de mama o de próstata

5- La alteración del sueño conduce a un desequilibrio en las hormonas del hambre, lo que aumenta las posibilidades de aumento de peso

6- La interrupción de los horarios de sueño conduce a la distracción y al debilitamiento de la memoria

7- No dormir lo suficiente afecta negativamente la capacidad de aprender

8- A largo plazo, la alteración del sueño conduce a la liberación de neurotoxinas que afectan la calidad del sueño de forma crónica

9- La alteración del reloj biológico y la falta de secreción de melatonina pueden causar depresión