Esto es lo que le pasa al cerebro de una persona pesimista

Esto es lo que le pasa al cerebro de una persona pesimista

Muchas personas tienden a pensar de manera negativa y pesimista sin prestar atención a los daños de esta forma de pensar y sin darse cuenta del alcance del daño que esta forma de pensar causa. De hecho, la mayoría de las personas no esperan la magnitud del daño. causado por “pensamientos negativos” a la salud en general.

Un informe publicado por el sitio web especializado “Pobres de Positividad”, y consultado por “Al Arabiya.net”, concluyó que el “pensamiento negativo” provoca muchos daños a la salud física y mental, y que “puede conducir a niveles elevados de de estrés, ansiedad y depresión”. Lo que significa que, en última instancia, destruye la salud de una persona.

El informe dice que a largo plazo, el “pensamiento negativo” puede llevar a una persona a una serie de riesgos, el más importante de los cuales es que “el sistema inmunológico puede verse comprometido, nuestros sistemas digestivo y reproductivo pueden sufrir trastornos y nosotros Incluso puede experimentar cambios en la estructura y función del cerebro”. “Especialmente en áreas asociadas con la memoria y la emoción”.

El informe señala: "Cuando nuestro cerebro está constantemente en alerta máxima, puede producirnos ansiedad y estrés. Es como si nuestros músculos psicológicos nunca pudieran relajarse. Siempre están tensos debido a una batalla que nunca llegará". Con el tiempo, esto puede provocar fatiga, donde nos sentimos agotados mental y físicamente, incluso cuando no realizamos ninguna actividad física. "Es una condición que puede agotar nuestra alegría, reducir nuestra productividad y nublar nuestra capacidad de disfrutar la vida".

Los científicos dicen que existen “efectos químicos de la negatividad y el pesimismo, ya que nuestros cerebros crean una mezcla de sustancias químicas que moldean nuestro estado de ánimo y nuestras percepciones, y cuando somos optimistas y felices, nuestro cerebro nos recompensa con neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, lo que hace que la negatividad y el pesimismo tengan efectos químicos. nos sentimos mejor”. "Cuando tenemos pensamientos negativos, es como poner un freno a estos químicos que nos hacen sentir bien".

Los científicos añaden que "con el tiempo, el pensamiento negativo puede provocar la aparición de un entorno químico en nuestro cerebro que es más propicio para la depresión y la ansiedad".

Los científicos confirman que “así como el pensamiento negativo puede conducir a cambios negativos, también ocurre lo contrario, ya que el pensamiento positivo puede trabajar para construir y fortalecer la estructura del cerebro, y las actividades que promueven el pensamiento positivo y las emociones que apoyan las relaciones positivas pueden fortalecer los nervios. vías y, por lo tanto, son "Apoya la resiliencia emocional, la flexibilidad cognitiva y la salud mental en general".

El informe del sitio web “El poder de la positividad” concluye recomendando una serie de cosas para deshacerse del “pensamiento negativo”, las más importantes de las cuales son:

Atención plena, meditación, visualización de un resultado mejor, paseos por la naturaleza, búsqueda de nuevos pasatiempos y otras acciones positivas y alegres. El informe dice: "Una mentalidad positiva es como un jardín que requiere cuidados regulares. No basta con plantar semillas, sino que también debemos regarlas y protegerlas de las malas hierbas". "Significa buscar activamente cosas por las que estar agradecido y encontrar lo bueno en situaciones difíciles".

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