Mosley agrega que siempre se ha asumido que la longevidad de las poblaciones en Japón y Cerdeña está relacionada principalmente con la alimentación y el estilo de vida, pero ahora parece que albergar buenos virus en el intestino también puede marcar la diferencia.

Mosley agrega que siempre se ha asumido que la longevidad de las poblaciones en Japón y Cerdeña está relacionada principalmente con la alimentación y el estilo de vida, pero ahora parece que albergar buenos virus en el intestino también puede marcar la diferencia.

virus "benignos"

En un estudio, publicado recientemente en la revista Nature Microbiology, investigadores del Instituto Tecnológico de Massachusetts y la Universidad de Harvard en los EE. UU. estudiaron muestras de heces recolectadas de casi 200 personas centenarias de estas dos regiones y analizaron las muestras en busca de evidencia de asociaciones entre los participantes. microbiomas intestinales y su longevidad.

Mosley señala que los hallazgos del estudio encontraron que, en comparación con las personas de XNUMX años, los centenarios tenían una mayor cantidad de bacterias "buenas", así como una mayor cantidad de virus "buenos".

La razón por la que no se conocen los virus

Algunos pueden sorprenderse al saber que hay muchos virus y hongos que viven en el intestino humano, junto con bacterias sobre las que mucha gente ha estado leyendo recientemente, y aunque se cree que los virus son dañinos para los humanos, especialmente porque en realidad causan un grupo de enfermedades malas, la mayoría de ellas no causan enfermedades, sino que pueden ser saludables.

Los virus son diminutos, unas 100 veces más pequeños que las bacterias, lo que explica en parte su dificultad para estudiarlos. Esta podría ser una de las razones por las que hay mucho menos interés en los virus que viven en el intestino humano que en las bacterias que son mucho más grandes y prominentes.

Beneficios fundamentales

Algunos virus, al menos, atacan y matan bacterias "malas”, del tipo que pueden causar infecciones dañinas en los intestinos. Estos virus se conocen como "bacteriófagos", y son muy comunes y se utilizan cada vez más en la comunidad médica como un Es importante tratar las infecciones de la piel y los intestinos resistentes a los medicamentos, especialmente porque, a diferencia de los antibióticos, las bacterias no parecen ser capaces de desarrollar resistencia contra ellos.

gas de sulfuro de hidrógeno

Los investigadores creen que, además de matar microbios dañinos, algunos de los virus en las entrañas de los centenarios también son buenos para crear gas de sulfuro de hidrógeno.

Protección contra toxinas y bacterias dañinas.

En la superficie, la formación de gas de sulfuro de hidrógeno no parece algo bueno porque huele a huevos podridos. Sorprendentemente, sin embargo, el sulfuro de hidrógeno huele mal al aire libre, cuando se produce en el intestino, tiene muchos beneficios potenciales, el principal de los cuales es que ayuda a mantener el revestimiento del intestino, que es una barrera de células apiladas. lleno que permite que el cuerpo absorba los nutrientes y también evita que las bacterias y las toxinas se filtren en la sangre, para proteger contra la inflamación crónica, que a su vez es un importante impulsor de las enfermedades del envejecimiento, como la artritis, las enfermedades cardíacas, la demencia y el cáncer.

Antiinflamatorio y antioxidante

Mosley explica que el sulfuro de hidrógeno también tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes positivos directos y potentes, lo que puede explicar por qué los estudios muestran que desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud del cerebro, el corazón, el hígado y otros órganos.

En pequeñas dosis, también se ha demostrado que el sulfuro de hidrógeno mejora la eficiencia de las mitocondrias, que actúan como "baterías" en las células del cuerpo humano, lo que a su vez indica que contribuyen a mejorar la energía y la salud celular.

Frutas y verduras

Lo mejor que puede hacer, aconseja Mosley, es concentrarse en alimentos y bebidas que ya han demostrado ser beneficiosos para la salud en general, así como para un buen microbioma, lo que significa comer muchas frutas, verduras y legumbres ricas en fibra, incluido mucho azufre. -Verduras ricas como el brócoli, la coliflor, el repollo y la col rizada, que ayuda a promover la producción interna de sulfuro de hidrógeno.

jardineria y amigos

Mosley agrega que la jardinería es otra excelente manera de cultivar buenos microbios intestinales, ya que pone a una persona en contacto cercano con el suelo natural, que es rico en él. El contacto cercano con el suelo natural, junto con el ejercicio y pasar tiempo al aire libre, puede ser una de las razones de la longevidad de los jardineros.

Concluye su informe aconsejando pasar más tiempo con sus seres queridos y amigos como otra forma comprobada de ayudar a vivir una vejez saludable y feliz.Muchos amigos cercanos tienen microbiomas más ricos y diversos que aquellos que vivían solos o estaban socialmente aislados.

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