La dietista clínica Mai Al-Jawdah responde las preguntas más importantes en la pérdida de peso

Sra. Mai Al-Jawdah, dietista clínica, Medeor 24×7 International Hospital, Al Ain

¿Comer pan después de una dieta es una de las principales causas del aumento de peso?

por supuesto no. Nuestros cuerpos necesitan un sistema equilibrado, que contenga todos los grupos de alimentos y una variedad de alimentos coloridos de los grupos de alimentos. Lo que lleva al aumento de peso es comer grandes cantidades, no diversificar los alimentos ni prepararlos de manera poco saludable. Podemos comer almidones, y es mejor elegir cereales integrales, con cantidad limitada.

• Después de dejar de comer dulces durante mucho tiempo, ¿qué pasará cuando los comamos y esto contribuirá al aumento de peso?؟

Uno de los malos hábitos alimenticios que se sigue mucho, sobre todo después de seguir una dieta para adelgazar durante un tiempo determinado, es el consumo excesivo de ingentes cantidades de alimentos, pasteles y dulces tras un descanso de los mismos durante un tiempo, lo que provoca graves trastornos intestinales. , por lo que debemos gradualmente en nuestra dieta en proporción a la seguridad de nuestra salud.

• ¿Cuáles son los cinco mejores snacks que se pueden comer entre comidas principales? ¿Cuál es la cantidad de chocolate disponible por persona por día?

Comer algunos bocadillos entre comidas puede evitar que comas en exceso en la próxima comida. Por ello, debes cuidar de comer algunos snacks durante el día.Los snacks saludables deben ser comidas pequeñas, que contengan los nutrientes necesarios para el organismo que pueden faltar en el resto de las comidas. Ejemplos de snacks incluyen: frutas frescas o frutos secos, verduras en rodajas como zanahorias o pepinos, frutos secos crudos (sin sal), leche (baja en grasas), algunos productos lácteos, o un poco de chocolate negro (30 gramos) y es el cantidad disponible para una persona por día. Y recuerda siempre, incluso si tus elecciones son saludables, pero no te excedas.

• ¿Cuáles son los dulces que más contienen altas calorías?

Dulces que contienen altas cantidades de grasa, azúcar y crema. Tales como dulces fritos, dulces orientales o pastel cubiertos con crema, dulces cubiertos con almíbar, cualquier jarabe de azúcar líquido, y otros.

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