Cuatro bebidas mágicas para limpiar el hígado

Cuatro bebidas mágicas para limpiar el hígado

Muchas personas están ansiosas por beber bebidas saludables y beneficiosas, y la lista es larga y los beneficios son numerosos. En este contexto, Eat This Not That encuestó a expertos en nutrición sobre los mejores hábitos de bebida para un hígado que funcione bien. Los expertos han coincidido en 4 hábitos clave para un intestino sano con la edad, a saber:

1. La cantidad adecuada de agua

Según el dietista Jamie Fit, la hidratación es importante para la nutrición general, pero es especialmente esencial para la salud del hígado al mejorar las funciones corporales y reducir el riesgo de enfermedades. Veet dice que beber agua o incluso agua carbonatada hará el truco.

2. Café y té verde

El Dr. Rashmi Biakudi explicó que, según los estudios, se cree que el café tiene increíbles propiedades protectoras del hígado, ya que puede prevenir enfermedades hepáticas malignas y crónicas. También se ha demostrado científicamente que el café puede reducir el riesgo de cirrosis y cirrosis hepática. Y si a una persona no le gusta tomar café, puede tomar té verde, que contiene catequinas que ayudan a mejorar el contenido de grasa en el hígado y a combatir la inflamación, al reducir el estrés oxidativo.

3. Jugo de remolacha

El dietista Dr. Dimitar Marinov dice que el jugo de remolacha es "la bebida más antioxidante", porque contiene un tipo muy específico de antioxidante llamado betalaína, que se sabe que promueve la salud del hígado y reduce la oxidación y la inflamación.

El Dr. Biacudi está de acuerdo con el Dr. Marinov y agrega que se ha demostrado que el jugo de remolacha en realidad altera los indicadores de daño hepático.

4. Bebidas bajas en azúcar

El Dr. Marinov señala que el azúcar es un factor importante en la desnutrición del hígado. Cuando uno consume muchos carbohidratos dulces, no se pueden almacenar de manera efectiva y el hígado comienza a convertir la glucosa en grasa. Cuando esa grasa comienza a acumularse en el hígado, el órgano puede enfermarse.