Cuatro errores comunes que cometemos después de despertarnos... aléjate de ellos

Algunos hábitos de rutina en la mañana la mayoría de la gente se reúne en hacer. Pero algunos de ellos se consideran errores matutinos que pueden allanar el camino para un día cansado e improductivo en general. . Así que qué es lo ?

Presionando el botón de repetición:

Suena la alarma y aún no estás preparado para afrontar el día. Nos dejamos llevar por las tentaciones del descanso y el uso de las siestas. La mayoría de los especialistas en sueño creen que la siesta no es una buena idea y funciona para arrastrarlo de nuevo a la tentación de volver a dormirse y asociar su mente subconsciente con no despertarse.

 Revisar correo electrónico:

Si duerme cerca de su teléfono, es fácil usar la bandeja de entrada sin esfuerzo. Si comienza su mañana de esta manera, nunca se despertará con la energía para comenzar el día.

Dejar tu cama desordenada

Dejar tu cama desordenada no es tan sencillo como crees, al contrario, va ligado a aumentar tu actividad a lo largo del día. Se suele asociar a personas que tienen una personalidad regular y activa, y además hace que te alejes de la idea de volver a dormir.

Bebiendo café :

Tu cuerpo produce naturalmente mayores cantidades de la hormona del estrés cortisol, que regula la energía, entre las 8 y las 9 de la mañana. Entonces, para la mayoría de las personas, el mejor momento para tomar café es después de las XNUMX:XNUMX. Si ha consumido cafeína antes de eso, su cuerpo comenzará a adaptarse al producir menos cortisol temprano en la mañana, lo que significa que se quedará dormido después de un rato.

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