Los peores hábitos para tu salud mental

1- Falta de ejercicio: Un estudio británico realizado por la Universidad de Londres encontró que la falta de actividad física aumenta las posibilidades de depresión

2- Procrastinación: La procrastinación y el aplazamiento de tareas provocan sentimientos de ansiedad, sobre todo si el aplazamiento se produce por miedo al fracaso.

3- Falta de sueño: El sueño adecuado es necesario para restaurar la energía del cuerpo y mantener las capacidades mentales y emocionales del cerebro

4- Multitarea: Hacer más de un trabajo al mismo tiempo contribuye a aumentar el estrés y la incapacidad para comunicarse de manera efectiva

5- No hablar: Las redes sociales no son una conexión real con los demás, sino una fuente de tensión y ansiedad en muchos casos.