Los peores hábitos alimenticios en Ramadán

Cuáles son los peores hábitos alimenticios en Ramadán, esos hábitos que sabotean tu dieta y llevan tu salud y actividad al abismo, sigamos juntos

Beber abundante agua

Ya sea en el momento de Suhur o antes del amanecer, muchos creen que beber mucha agua protege al cuerpo de la sed durante todo el día de Ramadán. Sin embargo, beber mucha agua durante Suhoor aumenta el trabajo de los riñones para eliminar el agua y aumenta el deseo de orinar, lo que puede causar sed durante el día, por lo que se recomienda comer frutas ricas en agua en Suhoor como sandía, melón y manzanas, ya que trabajan para secretar gradualmente agua en el cuerpo durante el ayuno.

Bebe agua fría justo en el desayuno.

Beber agua directamente en el desayuno reduce el movimiento de sangre al estómago e intestinos, lo que afecta al organismo con problemas digestivos como cólicos o la aparición de calambres, por lo que los nutricionistas aconsejan beber agua tibia a temperatura ambiente después del desayuno o beber leche con dátiles.

También es posible beber agua fría después de desayunar para calmar la sed, pero durante el desayuno supone un peligro para el estómago y provoca dificultad para la digestión, obesidad y acidez frecuente después del desayuno, por lo que es necesario tener cuidado con estos alimentos durante el desayuno. .

Tomar postre después del desayuno.

Comer dulces inmediatamente después del desayuno conduce a la acumulación de grasa en el cuerpo, y a un aumento de la obesidad y el colesterol, por lo que se debe esperar un poco antes de comer dulces con un trozo pequeño. Preferiblemente una o dos veces por semana como máximo.

no comer fruta

La fruta es una excelente fuente de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita en Ramadán, y también ayuda a combatir la obesidad y bajar de peso, por lo que es importante tener cuidado al comer frutas durante el Ramadán.

sal y especias

La sal y las especias son tu archienemigo, comer alimentos salados o encurtidos ayuda a aumentar la eliminación de agua del cuerpo, lo que provoca sed y latidos cardíacos irregulares.