Alimentos que provocan sentimientos de culpa, ansiedad y depresión, aléjate de ellos

A veces recurrimos a comer para aliviar la tensión y la ansiedad que vivimos, y a veces comemos mucho inconscientemente solo para distraernos de pensar en algo que nos duele, pero ¿sabías que lo empeoras, para algunos tipos de alimentos en lo contrario puede aumentar nuestra ansiedad y perturbar nuestro estado de ánimo.
Los que tienen poca comida han estudiado la relación de la comida con el estado de ánimo, esta posibilidad, y han encontrado que la respuesta es afirmativa.La ansiedad se da fisiológicamente por el aumento de algunas hormonas, y existen alimentos que estimulan la secreción de estas. hormonas, o reducir los compuestos químicos naturales que modifican su efecto, lo que nos hace caer en un ciclo de ansiedad: comer en exceso y luego sentirnos culpables.

Según los estudios, el azúcar, los dulces, los jugos concentrados, la pasta, el pan blanco y las frutas cítricas elevan la concentración de azúcar en la sangre rápidamente y luego la reducen rápidamente, y esta rápida fluctuación en el azúcar en la sangre altera su estado de ánimo y lo pone nervioso, y puede contribuir a su depresión, según investigadores de la Universidad de Princeton.
Los refrescos y las bebidas energéticas son lo peor que puede comer una persona que sufre de ansiedad, dados sus altos niveles de azúcar y cafeína, según un estudio realizado en la Universidad Northwestern.

Los alimentos procesados ​​y coloreados, a su vez, aumentan la ansiedad, y el alcohol también es dañino, cuando cesa su efecto, la persona sufre severos ataques de ansiedad y depresión.