Deliciosos alimentos que conducen a la depresión.

¿Alguna vez te has sentido triste y mal, sin una causa directa, empezaste a sentirte deprimido después de cenar o almorzar, no, no es tu estado de ánimo en absoluto, ni las nubes y el clima, ni las noticias, es tu comida favorita que te hace sentir estresado y deprimido, lo raro es que todos los alimentos que causan depresión son alimentos deliciosos y preferidos por algunos, ¿estos alimentos son los favoritos para ti también?

Repasemos este menú para hoy en Anaslawy.

Azúcar

No hay duda de que el azúcar causa muchos problemas de salud, sobre todo la diabetes, pero el azúcar también está relacionado con otros problemas como la obesidad, los trastornos de la tiroides y la depresión. Por lo tanto, los médicos y nutricionistas aconsejan confiar en la fructosa o azúcar en bruto extraído de la caña de azúcar, para una mejor salud y un estado de ánimo suave.

harina blanca
Sabemos muy bien que la harina blanca es dañina para la salud, pero lamentablemente la encontramos infiltrada en muchos de los alimentos que consumimos a diario. Puede evitar el pan blanco por completo, pero coma algunos tipos de sopa que pueden agregar harina blanca para aumentar la consistencia. Las calorías y el alto nivel de glucosa en la harina blanca provocan cambios bruscos en el estado de ánimo y provocan ataques de hambre. Por ello, los expertos aconsejan confiar en los cereales integrales como la avena, la quinoa y la cebada en lugar de la harina blanca.

aspartamo
El edulcorante artificial preferido por algunos y el más extendido, el aspartamo se ha convertido en uno de los sustitutos más comunes del azúcar, ya que se utiliza en la fabricación de muchos alimentos como sustituto del azúcar. Sin embargo, los expertos en nutrición advierten que el aspartame tiene daños significativos, que incluyen dolores de cabeza, trastornos intestinales y calambres. Por lo tanto, es preferible sustituir el aspartamo por otros edulcorantes orgánicos o utilizando miel de abeja.

cloruro monosódico (MSG)
El glutamato monosódico se utiliza en la industria del envasado de alimentos para conservar el sabor y garantizar una vida útil más larga, por lo que esta sustancia se utiliza en la fabricación de todo, desde patatas crujientes hasta alimentos congelados, pero de hecho provoca muchos problemas de salud, como mareos, náuseas y tensión, además de contribuir a sentirse de mal humor
Para evitar estos problemas, puede confiar en productos alimenticios orgánicos o productos que estén etiquetados como libres de MSG.

aceites hidrogenados
Los aceites hidrogenados, los más peligrosos para su salud, también se utilizan en muchos productos para prolongar la vida útil de los alimentos envasados. Los aceites hidrogenados causan colesterol alto y aumento de peso, y son difíciles de digerir, por lo que también pueden causar problemas intestinales. Entonces, para evitar el mal humor, intente confiar en el aceite de oliva virgen extra o el aceite de coco.

colores industriales
Aunque hay muchos colorantes alimentarios naturales, los colorantes alimentarios artificiales son muy utilizados y causan muchos problemas de salud, como hipersensibilidad y asma, además de contribuir al mal humor. Por lo tanto, se recomienda confiar en los materiales naturales y orgánicos para dar color a los alimentos y mantenerse alejado de los colores artificiales por completo.