Síntomas y tratamiento de la deficiencia de vitamina B12

La deficiencia de vitaminas conduce a:
1- Estreñimiento.
2- Hinchazón del cuerpo.
3- Entumecimiento en manos y pies
4- Pérdida de apetito y fatiga.
5- Atrofia muscular y nerviosa.
6- Trastornos infecciosos y dispepsia.
7- Olvidos rápidos, dolor de cabeza y náuseas.
8- Dermatitis, daños en la piel e hipersensibilidad
9- Caída del cabello
10- Infecciones de la boca y lengua, grietas de la piel y úlceras de la lengua.
11- Anemia (anemia) y convulsiones.
12- Tensión nerviosa y depresión.
13- Dolor de huesos y vértebras.

Verduras para tratar la deficiencia de vitamina B12:
Perejil - brócoli - col - zanahorias - guisantes - berros

Frutas para tratar la deficiencia de vitamina B12:
Albaricoques - Plátanos - Manzanas - Aguacates - Dátiles

Hierbas para la deficiencia de vitamina B12:
Fenogreco - semillas de hinojo - menta - manzanilla - salvia

Contraindicaciones en el tratamiento de la deficiencia de vitamina B12:
1- Proteína animal y carnes procesadas (hígado, chorizo, fiambres, pastrami y otros).
2- Grasas y margarina.
3- Alimentos ahumados y salados, alimentos enlatados, encurtidos y salsa picante.
4- Alcohol, café, cola y chocolate.
5- Tabaquismo y tabaquismo pasivo.
6- Fresas, mangos y frutas verdes.
7- Foul, falafel, berenjena, pescado salado y queso roumi.

Consejos durante el tratamiento:
1- Come siete dátiles remojados en leche.
2- Comer una cucharada de melaza de dátiles al día.
3- Tomar una cucharada de levadura con yogur o zumos.
4- Come germen de trigo.
5- Come avena.