Los materiales más importantes para el tratamiento de la hinchazón debajo del ojo.

Los materiales más importantes para el tratamiento de la hinchazón debajo del ojo.

No hay duda de que la hinchazón es un síntoma molesto que afecta el sistema digestivo. Esto ocurre cuando el estómago se siente lleno, apretado e hinchado como resultado de una retención excesiva de gases o líquidos.

Sin embargo, hay una variedad de remedios naturales disponibles para ayudar a aliviar la hinchazón y apoyar la salud digestiva.

Si bien es importante tener en cuenta que el viaje hacia la eliminación de la hinchazón comienza con una alimentación consciente, puede considerar incluir algunos alimentos con el poder de aliviar el malestar estomacal.

En el contexto, el consultor de medicina interna y diabetes de los hospitales HCG en Ahmedabad, Gujarat, India, Manoj Vithlani, reveló una lista de alimentos que contribuyen a eliminar la hinchazón, según informó el diario “Middle East” el el sitio médico especializado “onlymyhealth”:

1 - Jengibre

El jengibre se ha utilizado durante siglos como un remedio natural para muchos problemas digestivos, incluida la hinchazón.

Los compuestos activos, como el gingerol, ayudan a la digestión al relajar los músculos intestinales y reducir la inflamación, según el Journal of Foods.

El jengibre se puede tomar de muchas formas, incluido el té de jengibre, el jengibre rallado en las comidas o incluso como suplemento.

2 - menta

La menta es conocida por sus propiedades calmantes del sistema digestivo. Ayuda a relajar los músculos del sistema digestivo y aliviar la hinchazón y las molestias.

Una taza caliente de té de menta después de comer también puede promover una digestión saludable y reducir la hinchazón de manera efectiva.

3- Piña

La piña contiene una enzima llamada bromelina que ayuda a descomponer las proteínas y favorece la digestión.Esta enzima ayuda a reducir la hinchazón al mejorar la digestión en general, según el Centro Nacional para la Salud Complementaria.

Así que disfruta de un poco de piña fresca como un refrigerio sabroso o agrégala a tu batido favorito para darle un toque tropical.

4- Papaya

La papaya es otra fruta tropical rica en enzimas que ayudan a la digestión. Contiene papaína que ayuda a descomponer las proteínas y reducir la hinchazón.

Agregar papaya a su dieta también puede ayudar a aliviar las molestias digestivas y promover la regularidad.

5 - Hinojo

El hinojo se ha utilizado durante mucho tiempo como ayuda digestiva debido a sus propiedades carminativas, lo que significa que ayuda a expulsar los gases del tracto digestivo. Puede aliviar la hinchazón, los calambres y la indigestión.

Así que disfruta del hinojo incorporándolo a ensaladas o sopas o masticando las semillas después de una comida.

6 - Pepino

El pepino no solo es hidratante, sino también efectivo para reducir la hinchazón. Tiene un alto contenido de agua y es rico en fibra, lo que lo hace excelente para promover una digestión saludable.

Así que agregue rodajas de pepino a las ensaladas o sumérjalas en agua para obtener un sabor refrescante.

7 - Yogurt

El yogur, especialmente uno que contiene cultivos vivos o probióticos, puede ayudar a equilibrar las bacterias intestinales y mejorar la digestión.

Los probióticos son bacterias beneficiosas que promueven un ambiente intestinal saludable y reducen la hinchazón y otras molestias digestivas.

8- Espárragos

Los espárragos son un diurético natural que puede ayudar a reducir la retención de agua y la hinchazón. También contiene fibra probiótica que alimenta las bacterias intestinales y promueve la salud digestiva.

Así que disfrute los espárragos al vapor o ligeramente asados ​​como un complemento delicioso y nutritivo para sus comidas.

9- Manzanilla

El té de manzanilla no solo es calmante y relajante. Pero también ayuda a la digestión. Posee propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar la hinchazón y la indigestión.

Así que beba una taza de té de manzanilla caliente después de una comida para calmar el estómago y promover la salud digestiva en general.

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