no te pierdas la cena

no te pierdas la cena

La nutricionista libanesa Carla Habib Murad enfatizó que cenar es muy importante y advirtió sobre el peligro de perderse esta comida.

Como explicó en una publicación en su cuenta de Instagram, es mejor cenar tarde que nada.

También indicó el peligro de perderse esta comida.

Cuidado con las grasas y los azúcares

Ella advierte, sin embargo, evitar comer demasiada azúcar y grasa por la noche, en caso de que decidamos cenar tarde.

Explicó que retrasar esa comida en realidad afecta la digestión, ya que una persona puede sufrir de mala digestión, pero eso es mucho más ligero que perderse esta comida.

3 o 4 horas antes de dormir

Lo atribuyó a que si el cuerpo no cena, al día siguiente necesitará más calorías en el desayuno para compensar lo que le falta, y además puede pedir alimentos con muchas más calorías que si ingiere una cena sencilla aunque sea tarde.

Es de destacar que las cenas, según estadísticas recientes, representan el 20% del volumen total de alimentos consumidos por un individuo por día.

Los expertos también suelen aconsejar que se tome 3 o 4 horas antes de acostarse.

¿Qué es el silencio punitivo y cómo afronta esta situación?