Cuida tus ojos en XNUMX pasos

Un oftalmólogo recomendó estos ejercicios, y merecen ser practicados por cada uno de los que pasamos horas en su escritorio mirando la pantalla de la computadora, los llamó los ejercicios 20-20-20:

El primer paso: Cada vez que pasen veinte minutos de mirar la pantalla del teléfono o la computadora, aleja la cabeza del dispositivo y concéntrate en mirar algo que esté al menos a 6 metros de ti. Esto cambia la distancia focal de la lente del ojo y es necesario para el ojo estresado.

El segundo paso: Cierra los ojos y ábrelos en rápida sucesión veinte veces consecutivas, para hidratarlos.

El tercer paso: de acuerdo con la ampliación de su tiempo, camine veinte pasos, después de cada veinte minutos de estar sentado en una posición, este ejercicio ayuda a estimular la circulación sanguínea en todo el cuerpo.