Más de cien razones para comer nueces, nueces y nueces todos los días

Ventajas especiales que posee la nuez o nuez, es la más grande de las nueces en tamaño, y la más difícil de romper si quieres comerla, y tiene muchas ventajas y beneficios para la salud.

Y recientemente, la web india “Stylecraze”, publicó un informe sobre los beneficios de las nueces o nueces, que se resumen en:

Las nueces son uno de los frutos secos más ricos en omega-3, un maravilloso ácido graso que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y enfermedades relacionadas con la inflamación.
El omega-3 es beneficioso para la salud del cerebro y contribuye a fortalecer la memoria.
Un estudio médico realizado por la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer ha demostrado que comer nueces regularmente reduce el riesgo de cáncer de mama.
Las nueces contribuyen a reducir el riesgo de desarrollar asma, artritis y eczema, porque contienen altas concentraciones de ácidos grasos omega-3.
Rico en ácido alfa-linolénico, que contribuye a fortalecer los huesos y mejorar su salud, y los omega-3 contribuyen a reducir las infecciones óseas.
La nuez potencia la secreción de la hormona melatonina, mejora la calidad del sueño y alivia el estrés y la tensión.
Útil en el tratamiento de problemas digestivos y mejorando la eficiencia de los intestinos en la digestión de los alimentos.
Comer nueces durante el embarazo tiene grandes beneficios para favorecer la salud de la gestante y del feto, ya que es rica en vitaminas del grupo B, especialmente en ácido fólico.