Deshacerse de la grasa abdominal te ayuda a mejorar

Deshacerse de la grasa abdominal te ayuda a mejorar

Perder peso puede ser difícil, pero existe una manera sencilla de lograr resultados rápidos y alentadores. Los expertos dicen que deshacerse de la grasa abdominal no deseada le hará sentirse mejor en unos pocos días.

Según un informe publicado por el New York Post, sólo hay un problema, y ​​es que este sencillo método consiste en dejar de comer cierto tipo de alimentos al que muchas personas son adictas, muchas veces por necesidad, debido a las apretadas agendas laborales. cual... Muchas veces no se tiene tiempo para preparar comidas en casa y aplicar los principios de la dieta mediterránea.

“Combustible flojo”

Un profesional de la pérdida de peso aconseja hacer un esfuerzo por reducir lo que él describe como “combustible flácido” y comer alternativas saludables para lograr resultados sorprendentes, especialmente en el área abdominal notablemente difícil, donde la grasa se acumula fácilmente y a menudo se acumula y permanece por un tiempo. período más largo del que nadie desearía: esto es lo que se llama rumen.

Una victoria aplastante en la Batalla de las Ardenas

Lucy Jones, nutricionista del Reino Unido, afirmó en declaraciones al periódico británico "Daily Star" que comer cantidades más pequeñas de "carbohidratos refinados" puede ser de gran ayuda para lograr una victoria abrumadora en la batalla contra la hinchazón, que es una guerra. Vale la pena luchar, teniendo en cuenta el daño que la grasa del estómago puede causar a los órganos internos, sin mencionar la forma en que la grasa se acumula en el estómago, que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y más.

Azúcar y carbohidratos refinados.

"Apuntar a áreas específicas del cuerpo es difícil, pero hay evidencia de estudios como el Framlingham Heart Study de que comer menos azúcar y carbohidratos refinados, y reemplazarlos con alimentos integrales, puede ayudar a reducir más grasa abdominal", añadió Jones.

Explicó que esto significa decir: “No a los espaguetis normales o a la pizza tradicional italiana, y reemplazarlos con versiones hechas con cereales integrales, es decir, comer, por ejemplo, pasta integral y pan oscuro de masa madre”, y señaló que seguramente estar saludable y también puede ayudar en el proceso de pérdida de peso.

Granos integrales

Según lo publicado por el diario Mirror, citando al American Journal of Clinical Nutrition, los resultados de un estudio que comparó a un grupo de consumidores de cereales integrales versus aquellos que se abstuvieron únicamente de carbohidratos refinados mostraron que los consumidores de cereales integrales eran capaces de derretirse “ significativamente más” de grasa abdominal en comparación con aquellos que siguieron una dieta libre de carbohidratos refinados únicamente.

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