No todos los hábitos comunes para perder peso funcionan

No todos los hábitos comunes para perder peso funcionan

Algunas personas se quejan de vez en cuando de que hacen ejercicio y no comen grandes porciones de comida, pero engordan demasiado o, por el contrario, pierden mucho peso muy rápidamente. Según lo publicado por Health Shots, existen cinco indicadores de que el plan de pérdida de peso no es el mejor y no funcionará a largo plazo, así:

1. Hambre todo el tiempo

La dieta correcta debe consistir en nutrientes saludables y beneficiosos que den una sensación de saciedad. Si una persona tiene hambre, esto significa que está siguiendo una dieta inadecuada. Una dieta adecuada para bajar de peso incluye proteínas y fibra que mantienen una sensación de saciedad por más tiempo.

2. Agotamiento y poca energía

El agotamiento y la sensación de mareo son dos signos de que tu plan de pérdida de peso no está funcionando correctamente. Incluso puede conducir a resultados contraproducentes distintos de los problemas de salud.

3. Pérdida de peso rápida

Si bien la pérdida de peso rápida puede sonar como una gran idea, en realidad es muy indeseable. Algunas dietas, que los expertos describen como dietas "intensas", pueden dar resultados rápidos pero no serán permanentes. Además, un cambio drástico en la dieta puede suponer un riesgo para la salud.

4. Engullir grandes porciones

Comer alimentos saludables significa comer nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo y lo hacen sentir lleno. Si una persona acaba comiendo con frecuencia, entonces debe darse cuenta de que algo anda mal, y que hay un desequilibrio en las calorías que el cuerpo necesita y que la dieta no aporta.

5. Deseo de alimentos prohibidos

Cuando una persona se restringe a sí misma de comer demasiados nutrientes, tiende a desear nutrientes que no debería comer como parte de una dieta saludable para bajar de peso. Por ejemplo, los antojos de ciertos grupos de alimentos, como naranjas o toronjas, a menudo son una señal de que el cuerpo no está recibiendo suficiente vitamina C. Si una persona tiene antojos de dulces con muchas calorías, puede ser una señal de un antojo. .

Los expertos aconsejan que se suspenda la dieta si se observa alguno de los cinco indicadores anteriores y que se busque un plan de pérdida de peso alternativo sin poner en peligro la salud de la persona a corto o largo plazo.

Las predicciones del horóscopo de Maguy Farah para el año 2023