Nueve señales que indican una deficiencia en tu organismo

Piel áspera 

Deficiencia de zinc y vitamina A

Manchas blancas en las uñas 

Es causada por la falta de un factor estimulante en el estómago para absorber la vitamina B12.

Calambres en los músculos de las piernas 

Deficiencia de magnesio o calcio

labios agrietados 

Deficiencia de vitamina B12

Caspa en el cabello 

Deficiencia de ácidos grasos omega-3

La aparición de cabello blanco (canas) 

Deficiencia de cobre

Debilidad y caída del cabello. 

Deficiencia de ácido fólico

fatiga crónica y palidez 

deficiencia de vitamina D

Aparecen manchas azules en la piel. 

Deficiencia de vitamina C

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