Aprende sobre Goji y sus beneficios para la salud

Su historia como planta medicinal se remonta a la antigua China. También conocido como wolfberry, tiene un sabor dulce y ligeramente ácido y, a menudo, se encuentra en forma seca como las pasas.
Las bayas de Goji son una buena fuente de vitaminas y minerales, siendo los más importantes la vitamina C, el hierro, la vitamina A y el zinc.

Pero antes de adoptar goji en tu dieta, debes revisar sus efectos secundarios si:

1. Tienes un nivel bajo de azúcar en la sangre
2. Tienes presión arterial alta o baja
3. Lactancia o embarazo (puede causar un aborto espontáneo)
4. Son alérgicos a ciertos tipos de frutas.

Beneficios para la salud de Goji:

Estimular el sistema inmunológico y proteger contra la influenza:

Un sistema inmunológico fuerte y la protección contra la influenza están estrechamente relacionados. Las vitaminas del goji son capaces de aumentar y apoyar el sistema inmunológico y así combatir el virus de la gripe.

Ayuda para la pérdida de peso:

Goji tiene un gran paquete de alta energía nutricional en pequeñas porciones. Su sabor rico y dulce, junto con su alto contenido de fibra, pueden ayudarlo a mantenerse al día con su dieta para perder peso mientras come de manera saludable. Agréguelo al yogur o a la ensalada de la misma manera que usaría las pasas.

Antioxidantes para los ojos y la piel:

Los estudios indican un alto nivel de antioxidantes en goji, especialmente zeaxantina. Es la zeaxantina la que le da a las bayas de goji, el azafrán y el pimentón su color brillante.
Los antioxidantes protegen a las células del debilitamiento cuando se exponen a elementos como el humo y la radiación.

Otros temas:

Aprenda sobre danshen... y sus beneficios para la salud más importantes

Conozca los secretos del té de hibisco y sus beneficios para la salud más importantes

Las semillas de papaya tienen secretos de salud que debes conocer

¿Qué es la lanolina y cuáles son sus beneficios estéticos?