Este ejercicio fortalece su sensibilidad así como su potencial de almacenamiento de energía. Joshin Kokyu-Ho es un término de Reiki que significa “técnica de respiración para limpiar tu alma”. Este ejercicio te enseña a atraer conscientemente la energía cósmica y almacenar esta energía en tu ombligo. El tanden, también conocido como hara o dantien en China, es el centro de gravedad de nuestro cuerpo físico. Se encuentra a dos o tres dedos por debajo del ombligo (no confundir con nuestro segundo chakra).

Esta técnica fortalece tu energía y te ayuda a ser un bambú hueco, un canal libre para la energía cósmica. A medida que practicas esta técnica, te das cuenta cada vez más de que la energía no es tuya, es energía suprapersonal. Es la energía que impregna todo y a todos, que da vida a todo lo existente y pulsa en todos los seres vivos, sensibles e insensibles.

Párese en una posición cómoda con los pies separados al ancho de los hombros.

Inclina las caderas ligeramente hacia atrás, unas dos pulgadas.

Tome algunas respiraciones profundas. Relax.

Deja salir toda la tensión de tu cuerpo y piensa en algo divertido.

Abre suavemente la boca. Inhala por la nariz y exhala por la boca. Permita que su lengua descanse en el techo de su boca cuando inhale y cuando exhale, deje que su lengua descanse y descanse en la base de su boca.

Permita que sus rodillas se doblen en un movimiento lento, enfocándose en la parte inferior del abdomen. Hazlo muy despacio.

Notarás una mancha en el bajo vientre, dos o tres dedos por debajo del ombligo.

Tenga en cuenta que no solo respiramos a través de nuestros pulmones. La ciencia ya confirma que cada una de nuestras células respira. Y no solo inhalamos esa mezcla de gases llamada “aire”, sino que también respiramos lo que muchos llaman energía, ki, chi, prana, sin importar el nombre… Lo respiramos a través de nuestros pulmones y a través de nuestra piel, nuestro mayor Organo.

Coloque sus manos frente a su ombligo donde las puntas de sus dedos índice y pulgar se tocan, formando un triángulo apuntando hacia abajo.

Inhala por la nariz y exhala por el tanden.

Al inhalar, levante las manos hacia el plexo solar. Imagina no solo respirar por la nariz, sino también respirar por la parte superior de la cabeza.

Mientras exhala, permita que sus manos regresen al frente del tanden. Mientras exhala, permita que el sonido salga. Imagina que tú, aliado con este movimiento, llevas todo el aire y toda la energía a tu ombligo. Al mismo tiempo, imagínate a ti mismo exhalando a través de tus pies, arraigado profundamente en el suelo.

Cuando respiramos de esta manera, nada puede perturbar nuestra paz. Tu mente y tu cuerpo se vuelven inquebrantables. Haz esta respiración todo el tiempo que quieras.