Tres alimentos que frenan la aparición de canas

Las canas no te persiguen solo, sino que es como cualquier signo de la edad que inquieta a los durmientes de la juventud obsesionada, y aunque algunos piensen que es el prestigio y la dignidad, muchos la combaten por todos los medios posibles, para los que no quieren pierden su rico color de cabello, aquí hay tres alimentos que evitan que se retrase la aparición de canas

1- Proteínas:

Tanto las proteínas animales como las vegetales juegan un papel clave en el mantenimiento de la salud del cabello y alejan el espectro del envejecimiento. Come carnes blancas, pescados grasos, legumbres y huevos.

2- Vitaminas:

Las vitaminas A, C y E juegan un papel esencial para ayudar a las células a regenerarse y fortalecer el cabello. Come diariamente frutas y verduras ricas en vitaminas como los cítricos, las verduras, la zanahoria, la calabaza... hay muchas opciones disponibles en este rubro.

3- Frutos secos y legumbres:

Es muy útil para el cabello.Los frutos secos como las nueces, las almendras y las avellanas son muy ricos en vitaminas y minerales que favorecen el crecimiento del cabello y lo protegen de las canas. También es rico en zinc, que ayuda a producir queratina, una proteína que constituye el 97% de las fibras capilares. El zinc contribuye a aumentar la fuerza del cabello y retrasar su envejecimiento. En cuanto a las legumbres, son ricas en minerales que contribuyen a fortalecer el cabello y protegerlo del envejecimiento.