Cinco alimentos que fortalecen el sistema inmunológico y combaten las infecciones

¿Qué alimentos fortalecen el sistema inmunológico contra las infecciones?

Mona Ibrahim2022-05-18Última actualización: 2022-05-18

Cinco alimentos que fortalecen el sistema inmunológico y combaten las infecciones :

La inflamación es la falta de la respuesta inmune natural del cuerpo a la enfermedad y el estrés, y puede ocurrir inflamación Porque :

La inflamación crónica aumenta el riesgo de problemas de salud como diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.

Estos son los alimentos que ayudan a reducir la inflamación:

CúrcumaAyuda a reducir la inflamación, la diabetes, las enfermedades cardíacas, la enfermedad inflamatoria intestinal y el cáncer.
aceite de pescadoSe ha demostrado que el DHA, que se encuentra en particular en el pescado, tiene efectos antiinflamatorios, además de reducir los niveles de citoquinas y promover la salud intestinal.
El jengibreAyuda a reducir la inflamación asociada con muchas condiciones de salud, incluida la diabetes tipo 2. El consumo de jengibre también puede afectar positivamente el control del azúcar en la sangre.
Vitamina DLa vitamina D es un nutriente esencial soluble en grasa que juega un papel clave en la salud inmunológica y puede tener algunas propiedades antiinflamatorias poderosas.
Ajo El ajo es particularmente rico en un compuesto llamado alicina, que es un poderoso agente antiinflamatorio que también puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico para protegerse de los patógenos inflamatorios.

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Mona Ibrahim2022-05-18Última actualización: 2022-05-18

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