Un estudio que explica recordar, olvidar y las habilidades cerebrales

Un estudio que explica recordar, olvidar y las habilidades cerebrales

No hay duda de que existen muchas formas científicamente respaldadas de mejorar la memoria.

Se pueden aprender varias cosas o habilidades sucesivas tomando medidas simples para consolidar y restablecer los recuerdos. Por ejemplo, haga ejercicio antes de intentar aprender algo nuevo. Dormir también puede ser una forma de mejorar la memoria y la retención de la memoria a largo plazo.

Sin embargo, por mucho que lo intentes, esto no significa que recordarás todo lo que quieras, según un estudio cuyos resultados fueron publicados en la revista Cell Reports.

Olvido estratégico

Los investigadores dicen que, si bien el olvido suele considerarse un déficit en la función de la memoria debido a su asociación con condiciones patológicas, una perspectiva alternativa emergente lo ve como una función adaptativa del cerebro que puede contribuir al aprendizaje y la actualización de la memoria.

Los resultados sugieren que el olvido es un proceso activo que implica nueva plasticidad que modifica la función de rastros de memoria específicos para promover un comportamiento adaptativo. En otras palabras, la actualización de la memoria implica que la mente realice algún olvido estratégico. Una persona puede decir que sabe lo que estaba pensando o que se esfuerza por aprender algo, y la mente decide, para aprender más, olvidar parte o la totalidad de lo que aprendió anteriormente.

Degradación de recuerdos

Las investigaciones sugieren que todavía existen recuerdos "olvidados". En lugar de borrarse, son “degradados” a un estado inactivo, razón por la cual reconocer siempre es más fácil que recordar.

Los resultados del estudio también muestran que la clave para superar el problema es una breve reexposición a todo lo que uno ha aprendido anteriormente.

Por ejemplo, si alguien dedicó tiempo a aprender la primera sección de una presentación de ventas, al día siguiente, antes de pasar a aprender la segunda sección, debería dedicar unos minutos a repasar lo que aprendió el día anterior.

Un estudio de 2016 publicado en la revista Psychology encontró que las personas que estudiaban antes de acostarse, se dormían y luego hacían un repaso rápido a la mañana siguiente no solo pasaban menos tiempo estudiando, sino que también aumentaban su tasa de retención a largo plazo en un 50%.

Práctica distribuida

Un estudio anterior, publicado en la revista Psychology, demostró que la “práctica distribuida” es una forma más eficaz de aprender. Cada vez que una persona intenta recuperar algo de la memoria, más exitosa es la recuperación (lo que los psicólogos llaman la teoría de la recuperación en etapa de estudio) y más fácil resulta recuperar ese recuerdo.

Para seguir aprendiendo y adaptándose, la mente, si no para olvidar, necesita convertir algunos recuerdos en un estado latente, lo que significa que el aprendizaje no puede tener lugar de forma individual.

Una persona no puede aprender algo hoy y asumir que lo conservará para siempre. Será necesario revisarlo brevemente para reactivar viejos recuerdos periódicamente.

Horóscopo del amor de Piscis para el año 2024