Dormir demasiado es peor que disminuir el sueño

Aumentar el sueño, ¿sabías que es peor que disminuirlo, pues todo lo que excede sus límites se vuelve en su contra?, y ¿sabías que el aumento del sueño es uno de los síntomas de la alteración del sueño, y puede estar relacionado con un problema de salud mental? como la depresión? Aumenta el sueño como pérdida El sueño interrumpe las funciones de equilibrio del cuerpo.

En detalle, los expertos suelen recomendar que una persona adulta duerma de siete a nueve horas todas las noches, pero señalan que dormir muchas horas por la noche genera dificultad para levantarse y levantarse de la cama, además de migrañas y sensibilidad a la luz.

Además, aquellas personas que practican el sueño excesivo suelen sufrir efectos secundarios, el más importante de los cuales es el dolor de cabeza: Esto se debe al efecto sobre algunos neurotransmisores en el cerebro como la serotonina, especialmente las personas que duermen mucho durante el día y perturban su hora de dormir por la noche, pueden sufrir dolores de cabeza por la mañana.

También dolor de espalda, ya que la mentira prolongada conduce al dolor de espalda.

Además de problemas con la función cerebral, que a la larga conduce a problemas de memoria y una disminución de la cognición.

Para la salud mental, el sueño excesivo puede ser un signo de depresión o su inicio, especialmente entre los adultos jóvenes y los adolescentes.

Además, es más probable que las mujeres, en particular, duerman demasiado y se sientan muy cansadas durante el día si están deprimidas.