Dormir más o menos horas tiene el mismo efecto

Dormir más o menos horas tiene el mismo efecto

Un nuevo estudio reveló que dormir siete horas y media es el "momento ideal" para preservar el cerebro y prevenir la enfermedad de Alzheimer.

Los resultados del estudio mostraron que aquellos que solían dormir 8 horas cada noche, pueden querer poner la alarma media hora antes de la hora habitual, mientras que aquellos que duermen por períodos muy cortos o muy largos sufren problemas cognitivos. declinar con el tiempo, según el estudio del diario británico "Daily Mail".

Brendan Lucy, profesor asistente de neurociencia en el Centro de Medicina del Sueño de la Universidad de Washington, dijo que los hallazgos del estudio sugieren que "hay un rango medio, o de duración preferida, para el tiempo total de sueño que asegura que el rendimiento cognitivo sea estable con el tiempo".

Lucy también explicó que los períodos de sueño más cortos y más largos se asociaron con un peor rendimiento cognitivo, posiblemente debido a un sueño deficiente o de mala calidad.

proteinas de alzheimer

En el estudio, publicado en la revista Brain, 100 voluntarios mayores con una edad promedio de 75 años durmieron con una pequeña pantalla adherida a la frente la mayoría de las noches para medir la actividad cerebral mientras dormían durante un promedio de cuatro horas y media.

Los investigadores también extrajeron muestras del líquido cefalorraquídeo del cerebro, que se encuentra dentro de los tejidos que rodean el cerebro y la médula espinal, para medir los niveles de proteínas de la enfermedad de Alzheimer.

Los resultados mostraron que las puntuaciones cognitivas de los grupos que durmieron el equivalente a menos de cinco horas y media o más de siete horas y media por noche disminuyeron.

Cabe señalar que investigaciones anteriores habían encontrado que la pérdida de memoria, la confusión, la lentitud para aprender cosas nuevas y todos los síntomas de la enfermedad de Alzheimer están relacionados principalmente con la falta de sueño, en contraste con los resultados del estudio reciente, que demostró que el aumento o disminución afecta el rendimiento cognitivo, ambos.