Subir las escaleras es como tomar una taza de café

Tomar café todas las mañanas es esencial para darle algo de energía para completar su mañana, entonces, ¿hay alguna alternativa?

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Sube las escaleras en lugar de tomar un café por la mañana para recuperar energías
Los resultados de un nuevo estudio publicado en la revista científica (Physiology and Behavior) encontraron que subir y bajar las escaleras durante diez minutos puede eliminar la necesidad de tomar café por la mañana para darte algo de energía.
Los autores del estudio indicaron que los adultos que subieron y bajaron escaleras durante 50 minutos tenían más energía en comparación con los que consumieron XNUMX miligramos de cafeína, lo que equivale a una lata de refresco.

Los investigadores informaron que estos resultados son especialmente importantes para los trabajadores de oficina que tienen problemas para levantarse de sus escritorios, ya que los motivarán a hacerlo.
En el experimento, los investigadores se dirigieron a 18 mujeres, con edades comprendidas entre los 18 y los 23 años, y les pidieron que se sometieran a algunas pruebas después de consumir 50 mg de cafeína y después de subir escaleras durante unos 10 minutos.
Los investigadores encontraron que los participantes que subían escaleras tenían una mayor motivación para trabajar y una mayor actividad en comparación con los que tomaban cafeína.
La actividad física va acompañada de una ola de energía, aunque es temporal por un tiempo después del ejercicio solamente, pero a cambio, tomar 50 miligramos de café no dejó este efecto en los participantes.
Los investigadores enfatizaron que existe la necesidad de realizar más investigaciones y experimentos científicos sobre el tema, lo que les ayuda a confirmar la relación. Las escaleras serán el mejor ejercicio.