Maneras de prevenir el alzhéimer

El alzhéimer es una de las enfermedades de la época que ha desconcertado y preocupado a muchas personas, especialmente a las personas mayores, para prevenir esta enfermedad se pueden seguir estos métodos y consejos.

1- Pescado:

Los ácidos grasos omega-3 del pescado contribuyen a reducir el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, y los omega-3 se pueden obtener de las nueces y los huevos.

2- Juegos de inteligencia:

Estos juegos ayudan a aumentar la actividad cerebral y esto funciona para reducir la incidencia de la enfermedad de Alzheimer, como los crucigramas y los juegos digitales.

3-Yoga:

Una de las formas muy útiles para prevenir esta enfermedad porque ayuda a mejorar la circulación sanguínea y el flujo de sangre al cerebro.

4- Buen sueño:

Asegúrate de tener un sueño reparador todas las noches para mantener tu cerebro saludable.

5- Reduce el azúcar:

La ingesta excesiva de azúcares tiene consecuencias graves que no se limitan a la obesidad y la diabetes, sino que pueden extenderse a la enfermedad de Alzheimer.

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