Tratamiento de gases abdominales

Muchos de nosotros sufrimos gases e hinchazón, especialmente con hábitos alimenticios irregulares y comidas rápidas que comemos mientras estamos fuera de casa.
Causas de la flatulencia:
Tragar aire con frecuencia, ya sea por un hábito nervioso o por fumar o comer chicle constantemente, este aire se convierte luego en gases.
el embarazo
Obesidad y acumulación de grasa en la zona abdominal.
Estreñimiento, indigestión.
Comer grandes cantidades de comida en una comida.
Come rápido.
Síndrome del intestino irritable.
Intolerancia a la lactosa.
Consumo excesivo de alimentos calientes que contienen especias, especias y salsa picante.
Consumo excesivo de comida rápida.
No masticar bien los alimentos.
Consuma alimentos y vegetales ricos en fibra.
Beba agua carbonatada o agua mientras come.
Ingesta excesiva de leche.

Métodos para tratar los gases estomacales:
El tratamiento de los gases en el abdomen varía según la causa subyacente, y los casos más comunes de flatulencia se pueden tratar con algunos remedios caseros simples, que discutiremos en detalle en este artículo, pero la hinchazón asociada con problemas de salud graves requiere atención médica directa. intervención de acuerdo a los detalles de cada caso, sobre todo porque la hinchazón no es el único síntoma, sino que hay muchos otros síntomas físicos que más afectan las funciones del cuerpo.
El tratamiento de los gases en el abdomen en casos sencillos que no están relacionados con un problema patológico depende de los siguientes pasos preventivos:
Modifique el patrón de alimentación y evite que la persona trague grandes cantidades de aire mientras come.
Evitar algunos alimentos que aumentan las posibilidades de formación de gases y flatulencia.
Evita algunas bebidas que provoquen hinchazón.
Use algunos remedios herbales seguros para reducir la hinchazón.

Cinco pasos para deshacerse de la flatulencia:
Comer alimentos ricos en fibra: comer cantidades adecuadas de alimentos ricos en fibra diariamente (25 gramos para mujeres, 35 gramos para hombres) ayuda a prevenir el estreñimiento y, por lo tanto, protege contra la flatulencia.
Beba suficientes líquidos: Beber suficientes líquidos a lo largo del día ayuda a prevenir el estreñimiento y, por lo tanto, protege contra la hinchazón causada por el estreñimiento.
Evitar los alimentos que provocan distensión abdominal: algunas personas asocian el consumo de ciertos tipos de alimentos con la aparición de distensión abdominal, y esto puede deberse en particular a las alergias, por lo que los alimentos asociados con la aparición de distensión abdominal, que pueden variar de una persona a otra, deben ser evitado
Deje de fumar: fumar hace que una persona inhale grandes cantidades de humo y aire, lo que aumenta las posibilidades de hinchazón y gases en el abdomen.
Ejercicio: ayuda a mantener un movimiento intestinal normal, lo que reduce los problemas de digestión y protege contra la hinchazón.

Consejos nutricionales para el tratamiento de la flatulencia:
Evite los refrescos por su papel en el aumento de gases dentro del sistema digestivo, lo que conduce a la hinchazón.
- Evitar el exceso de bebidas estimulantes que contengan alcohol.
- Evitar bebidas que contengan edulcorantes artificiales (azúcar dietético) por su papel en la hinchazón.
Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día para evitar el estreñimiento.
Reducir la cantidad de leche grasa.